Huishoudelijke klusjes, zoals schoonmaken of koken, kunnen fitness natuurlijk niet volledig vervangen, maar dit betekent helemaal niet dat u niet kunt afvallen door uw gebruikelijke dagelijkse bezigheden te doen.
- Helpt je om de meeste calorieën te verbranden schoonmaak... Vacuüm - verwijder 100 calorieën, veeg het stof weg - van 50 meer. Algemene schoonmaak met het wassen van kroonluchters, ramen en het afvegen van moeilijk bereikbare plaatsen zal ongeveer 300 calorieën per uur verbranden, wat overigens ongeveer een uur fietsen is.
- Het verdient de voorkeur om te doen aankopen in grote hypermarkten, waar je blijkbaar altijd tussen de schappen met boodschappen kunt dwalen. Voor zo'n shoppingtrip kun je ongeveer 200 calorieën verbranden.
- Cooking minder effectief om af te vallen, maar een uurtje aan het fornuis staan verbrandt 70 calorieën, wat al goed is. Laat u gewoon niet meeslepen door een monster te nemen van de gerechten die worden bereid, anders loopt u het risico vele malen meer calorieën binnen te krijgen dan u verbrandt.
- Als je wilt, kun je het calorieverbruik ook verhogen als je het op je handen of voeten legt. gewicht armbandendie bij sportwinkels te koop zijn. In het begin zal het vreemd en moeilijk zijn, maar op deze manier kun je je calorieverbranding met 15% verhogen! Vergeet niet dat dit alleen geschikt is voor die mensen die geen problemen hebben met gewrichten en wervelkolom.
- Erg behulpzaam zuig de maag in tijdens elke activiteit. Het verhoogt ook uw calorieverbranding en leidt tot een platte buik.
- Betrokken raken schoonmaken "in het Italiaans" - zet vrolijke muziek aan en dans erop. Het verbrandt niet alleen meer calorieën, maar het verbetert ook gegarandeerd je humeur!