Ja, er moet worden opgemerkt dat de belangrijkste medeplichtigheid van aambeien langdurig zitten is. Maar er zijn ook misvattingen dat aambeien een gevolg zijn van overgewicht, stress, het eten van gekruid voedsel, zwangerschap en bevalling, diarree en zo'n slechte gewoonte als roken. Verstoring van de normale werking van de aderen in het bekkengebied kan ook worden veroorzaakt door onvoldoende inname van vezels en vocht via de voeding.
Bij onvoldoende inname van vezels in ons lichaam neemt het volume van de ontlasting af en neemt de hardheid ervan toe. Daarom is het erg moeilijk voor onze darmen om van de ontlasting af te komen, we moeten duwen. Bij frequente constipatie ontstaat er veel druk in de aderen en ontstaan er aambeien. Daarom moet u uw menu zoveel mogelijk verzadigen met vezelrijk voedsel. Het zijn vezels die uw ontlasting zacht maken, en dit zal natuurlijk de spanning op het rectum verminderen, waardoor er geen kans is op ontsteking, dat wil zeggen de ontwikkeling van aambeien. Hieruit volgt dat als u uw levensstijl niet kunt veranderen van een zittende naar een meer actieve, u moet overschakelen naar een gezond dieet.
Voor mensen die voor het grootste deel een zittend leven leiden, is het ontbijt goed en nuttig: giet 1 glas Hercules-pap 's nachts met 2 glazen warm water en voeg voor het innemen een lepel yoghurt en honing toe, evenals fruit, bijvoorbeeld sinaasappel of appel. Dit gedeelte is voor vier personen.
Het zal ook even nuttig zijn om appels, sinaasappels, peren, wilde bessen te eten. Meloen wordt beschouwd als de rijkste aan vezels, het maakt onze ontlasting volumineuzer. Als tussendoortje zouden rozijnen een uitstekende optie voor hem zijn - dit is een zeer gezond en smakelijk product.
Voor preventie ook gebruiken meer groenten… Vooral broccoli, maïs, erwten en bonen. Alkmaarse gort en havermout zijn ook rijk aan vezels. Je moet jezelf beperken in het nemen van vet voedsel.
Naast de juiste voeding mag men lichaamsbeweging niet vergeten. De meest optimale opties voor jou zijn lessen in het zwembad of aerobics. Besteed minstens 2 keer per week minimaal een half uur, en het resultaat zal u zeker bevallen.
Zoals de statistieken zeggen, lijdt meer dan 10% van de mensen op onze planeet aan deze onaangename ziekte, en in de meest ontwikkelde landen wordt deze ziekte vastgesteld bij 60% van de patiënten. Houd er rekening mee dat u een arts moet raadplegen wanneer de eerste tekenen verschijnen. En het trieste feit is dat mensen zich in de meeste gevallen alleen tot een specialist op dit gebied wenden als de pijn ondraaglijk wordt.
Mensen die een zittende levensstijl hebben als een integraal onderdeel van hun werk, moeten niet vergeten dat u minstens één keer per uur 5 minuten wandelpauzes moet nemen. Je moet ook de zachte bureaustoel vervangen door een stijvere stoel. Mannen die als chauffeur werken, mogen niet langer dan drie uur achter het stuur zitten. Ze hebben ook korte pauzes nodig.
Om nooit aan aambeien te lijden, je moet je spieren versterken buik. Dit helpt de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren. U moet zo eten dat voedselinname geen indigestie en constipatie veroorzaakt. Gebruik niet te veel meel en zuivelproducten. Artsen hebben bewezen dat mineraalwater helpt om de darmactiviteit te verhogen. Vergeet niet om jezelf na elke stoelgang af te wassen met koud water. Als uw darmen normaal functioneren, moet de ontlasting meestal 's ochtends zijn. Gebruik nooit laxeermiddelen.
Aambeien is een onaangename ziekte die een persoon veel problemen en leed kan bezorgen. Stel de behandeling nooit uit, raadpleeg tijdig een arts voor advies. Maar om dit probleem nooit onder ogen te zien, moet u de preventieprincipes volgen en een actieve levensstijl leiden. Houd van jezelf en zorg voor jezelf, en alles komt goed met je.