Veel mensen weten en zullen bevestigen dat oefeningen op de rekstok de gemakkelijkste manier zijn om de conditie van alle spieren van het lichaam op orde te brengen. Wat betreft de horizontale balk, deze heeft veel mogelijkheden voor verschillende oefeningen. Met zijn hulp kunt u de spieren van de borst, rug, maar ook biceps en triceps perfect ontwikkelen. Deze schaal is geschikt voor absoluut alle gezinsleden. Zo'n projectiel is bedoeld om spieren op te pompen. Als je hoofddoel is om je spieren een beetje op te pompen, dan kun je alle pull-ups uitvoeren. Het is heel goed als je de hoogte kunt aanpassen. Volwassenen wordt geadviseerd om horizontale stangen zonder hoogteverstelling op te pakken. De verchroomde rekstok ziet er erg mooi en praktisch uit. Als je er zo in geïnteresseerd bent, weet dan dat je het niet alleen kunt kopen, maar ook zelf kunt bouwen. Dit is een belangrijk argument voor de "pluspunten" van het hebben van een rekstok in huis.
Tegenwoordig kan deze schaal in elke sportwinkel worden gekocht. Volgens statistieken is de meest populaire een aan de muur gemonteerde horizontale balk. Het wordt heel eenvoudig aan de muur bevestigd - met ankerbouten. Er zijn veel modellen die extra bevestigingen hebben, bijvoorbeeld een gat voor het bevestigen van een bokszak, enz. Er zijn ook horizontale staven die aan de deuropening worden bevestigd. In dit geval is het absoluut noodzakelijk dat de muren sterk zijn. Zo'n variëteit als plafondrekbalken kent geen aanpassingen, maar past ook goed in ons interieur. U kunt ook horizontale staven kopen, die verschillen in het type bevestiging: opvouwbaar, verwijderbaar, enz.
De horizontale balk die u in de deuropening wilt installeren, kunt u het beste lang bestellen. Dit kan perfect tussen twee muren in de gang worden geïnstalleerd, en niet in de deur. Dit komt door het feit dat deurkozijnen onder uw gewicht op een dag eindelijk de vorm van een trapezium kunnen aannemen.
Laten we het nu met u hebben over een horizontale balk voor thuis die aan de muur wordt bevestigd. Voor bevestiging heb je grote en sterke schroeven en gaten nodig die met een perforator in de muur zijn gemaakt. Maar er is niet altijd een financiële mogelijkheid om zo'n apparaat te kopen. Daarom zullen we u nu vertellen hoe u zelf een horizontale balk voor thuis kunt maken. Bedenk eerst waar je hem wilt plaatsen. De meest populaire plaatsen zijn de gang en andere kamers waar slechts een kleine afstand tussen de muren is. Nu moet u nadenken over de materialen die nodig zijn voor uw structuur. Ten eerste heb je een metalen buis nodig met een diameter van ongeveer 30 mm. Je kunt het in een speciale winkel kopen. Als je een soortgelijke in je garage vindt, dan is dit erg goed. Nu moet je de afstand tussen de muren en de lengte van de buis meten om te bepalen of ze bij elkaar passen of niet. Mounts kunnen worden gemaakt van hout of, beter nog, metaal. De groeven moeten overeenkomen met de maat van de buis. Vergeet niet dat de buis goed in de houder moet passen. Van het materiaal heb je ook schroeven nodig waarvan de diameter groter moet zijn dan 5 mm en de lengte groter dan 60 mm.
Een horizontale rek voor binnen kan concurreren met de rest van zijn vele voordelen. Waaronder:
- veiligheid,
- compactheid,
- stabiliteit,
- en het belangrijkste is de mogelijkheid om mensen met veel gewicht te trainen
Op deze rekstok kunnen ook allerlei oefeningen worden gedaan. Steeds vaker lukt het mensen om aan deze rekstokken kinderschommels, touwen, trappen, een peer, etc. te bevestigen.
Als je wilt leren hoe je coole tricks kunt uitvoeren, dan is de ideale optie voor jou een rekstok in de tuin. Horizontale staven op werven of scholen zijn een gratis optie voor uw trainingen. Een zomerhuisje kan ook een ideale locatie zijn. Om een horizontale balk voor een zomerresidentie te maken, moet je een plek met een gazon vinden. De materiële basis zal twee metalen buizen zijn, 2 m lang en 120 mm in diameter. Een oplossing van beton is nuttig voor het bevestigen van het projectiel. Voor de dwarsbalk heb je een buis nodig met een diameter van 32 mm en een lengte van 2 m. En 2 buizen, een lengte van 380 en een diameter van 100 mm.
Nu moet je 2 grote buizen in de grond begraven tot een diepte van 1,5 m en beton storten. De afstand tussen hen moet 2 m zijn. In de nog steeds niet gestolde oplossing moet u buizen iets kleiner plaatsen. Je zou een structuur met twee pijlers moeten hebben. We buigen de dwarsbalk om de uiteinden in de betonnen pilaren te steken. Het is heel eenvoudig om een rekstok in het bos te maken. De pilaren zullen immers bomen zijn en de dwarsbalk zal een metalen pijp zijn.
Zoals je kunt zien, kost het niet zoveel tijd om een horizontale balk te kopen of te maken. Zoals de atleten zeggen, zou er een verlangen zijn.