De beste manier om uw lichaam de voeding te geven die het nodig heeft, is door volwaardig voedsel te eten. Plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen zijn veel beter dan in het laboratorium gemaakte supplementen. Bovendien zijn veel supplementen, zoals die welke calcium bevatten, gemaakt van niet-voedingsstoffen. Extracten uit oesterschelpen, runderbeendermeel, koraal en dolomiet zijn voor het lichaam moeilijk te verteren. En hoe meer energie het lichaam nodig heeft om voedingsstoffen op te nemen, hoe minder energie er in zit. Zout is een ander voorbeeld. Zout wordt zelden in zijn natuurlijke vorm (maynikplant) gebruikt, vaker consumeren we verwerkt, verdampt zeezout. Een uitstekende bron van natrium is het mineraalrijke donkerrode zeewierdals. Vaak hoor je mensen zoiets zeggen: “Ik wil er absoluut zeker van zijn dat mijn lichaam alle vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, dus slik ik alle mogelijke supplementen. Hoe groter hoe beter. Mijn lichaam zal uitzoeken wat het nodig heeft.” En als deze aanpak niet slecht is voor de in water oplosbare vitamines B en C en mineralen zoals kalium en natrium, dan werkt dit principe ook niet voor de in vet oplosbare vitamines en mineralen, zoals ijzer: ze worden nauwelijks door het lichaam uitgescheiden. En hoewel een gezond lichaam niet veel energie nodig heeft om onnodige stoffen kwijt te raken, is het toch extra werk ervoor. Sommige mensen nemen te veel supplementen, omdat ze het proces van celregeneratie willen versnellen, maar daardoor interfereren ze alleen maar met het werk van het lichaam. Een teveel aan in vet oplosbare synthetische vitamines (A, D, E en K) kan ernstiger schade toebrengen aan het lichaam dan een teveel aan in water oplosbare voedingsstoffen, omdat het langer duurt voordat ze worden geëlimineerd en zich ophopen in de vetcellen van het lichaam. en veranderen in gifstoffen. Algemene vermoeidheid en verzwakking van het immuunsysteem zijn ‘milde’ negatieve gevolgen van intoxicatie van het lichaam. Maar er kunnen ernstiger gevolgen zijn – van bloedingen tot darmdysbacteriose. Dit kan worden vermeden door volwaardig voedsel te eten. Vezels voorkomen overeten: het is lastig om veel vezelrijk voedsel te eten als de maag er al vol van zit. Elk sport- of fitnesstijdschrift heeft een aanvullende advertentie waarin wordt beweerd dat het ‘uw uithoudingsvermogen met 20% vergroot’. Maar zelfs in artikelen die geloofwaardiger zijn dan reclame, beloven de auteurs hetzelfde. Verhogen supplementen echt het uithoudingsvermogen? Als iemand goed eet, is het antwoord nee. Dergelijke advertenties en artikelen worden gefinancierd door supplementenfabrikanten. De onderzoeken die in deze artikelen worden aangehaald, zijn uitgevoerd bij mensen die niet precies de vitamines hebben die ze nodig hebben om te verkopen, dus de resultaten van dergelijke onderzoeken mogen niet worden vertrouwd. Als het lichaam vitamines ontvangt die het niet heeft, voelt een persoon zich natuurlijk beter. Maar als je goed eet en alle noodzakelijke vitamines en mineralen uit de voeding haalt, heb je geen supplementen nodig.
2022-11-11