Inhoud
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1429 Kcal.
Het kleurdieet dankt zijn naam aan de gradatie van geconsumeerde voedingsmiddelen volgens hun kleur. Aangenomen wordt dat door al het voedsel te verdelen over dagen van de week en ze met een langer tijdsinterval te consumeren dan in een apart dieet, u uw gewicht weer normaal kunt maken.
Aanhangers van dit dieet garanderen een resultaat van 2 kilogram voor een maand, in feite zonder toevlucht te nemen tot enige beperking, omdat de keuze aan voedingsmiddelen voor het dieet op kleur enorm is.
Menu voor 1 dag kleurdieet
Alle producten zijn wit (hoog koolhydraatgehalte – de hoeveelheid energieproducten moet beperkt zijn): bananen, melk, kaas, rijst, pasta, eiwit, kool, aardappelen, enz.
Menu op de tweede dag van het kleurdieet
Alle niet-voedzame voedingsmiddelen zijn rood: tomaten, bessen (watermeloen, kersen, rode aalbessen, enz.), rode wijn, rode pepers, rode vis.
Menu voor 3 dag kleurdieet
Groen voedsel: groentebladeren (sla, kruiden, kool), kiwi, komkommers zijn extreem caloriearm voedsel.
Menu voor de vierde dag van het kleurdieet
Sinaasappelvoedsel: abrikozen, perziken, tomaten, wortelen, duindoorn, sinaasappels, wortelen - (hoog koolhydraatgehalte in sommige vruchten - de hoeveelheid energieproducten moet beperkt zijn).
Menu voor 5 dag kleurdieet
Paars voedsel: bessen (pruimen, zwarte bessen, sommige druiven, enz.) en aubergines.
Menu voor 6 dag kleurdieet
Alle voedingsmiddelen zijn geel: eigeel, maïs, honing, bier, gele paprika's, perziken, abrikozen, courgette, enz.
Menu voor 7 dag kleurdieet
Je kunt helemaal niets eten - je kunt alleen niet-koolzuurhoudend niet-gemineraliseerd water drinken.
Allereerst is het voordeel dat er geen speciale beperkingen zijn aan producten - er zijn veel producten op kleur en je kunt altijd iets kiezen dat geschikt is voor jezelf (in tegenstelling tot het appeldieet). In tegenstelling tot andere diëten is het kleurendieet aanzienlijk evenwichtiger wat betreft de aanwezigheid van een complex van vitamines en mineralen – bijvoorbeeld in vergelijking met het chocoladedieet.
Dit dieet duurt lang en laat relatief lage resultaten zien (vergeleken met het Japanse dieet) - het gewichtsverlies zal ongeveer 0,5 kilogram per week bedragen.