Hoe maak je een gerecht ” Kokoscake »
3-eieren.
Recept ingrediënten “Kokos cake'
- 3 eieren
- 100ml. kefir 2.5%
- Appel 150 gram
- 0.5 theelepel bakpoeder
- 1 el.maïszetmeel
- 4 el.rijstmeel
- Zachte kwark 120 gram (ik heb 0.1%)
- Kokoschips 10 gram.
Voedingswaarde van het gerecht “Kokoscake” (per 100 gram):
Calorieën: 138.8 kcal.
Eekhoorns: 6.8 gr.
vetten: 4.3 gr.
Koolhydraten: 17.7 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept "Coconut Cake"»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| kippen ei | 3 stuks | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| appel | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| zuiveringszout | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| maïszetmeel | 1 eetl. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dieetrijstmeel | 4 eetl. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| kwark Danone 0% zacht | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kokoschips | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Totaal | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 serveren | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |