Mijn jonge moeder, Stéphanie, begint aan haar tweede maand coaching in de webserie "365 Body By Lucile".
Op het programma? Een moeder-baby sporttrainingsplan. Omdat ik zelf moeder van 2 kinderen ben, weet ik dat het moeilijk is om te organiseren en vrije tijd te vinden om te trainen. Met haar dochtertje van 5 maanden kan Stéphanie thuis trainen, met haar gezin, terwijl ze effectief blijft trainen dankzij gerichte en aangepaste oefeningen. En natuurlijk blijft ze goed eten door het trainingsplan te volgen dat ze sinds het begin van het programma heeft aangenomen.
De slaap
Het moeilijkste voor jonge moeders die weer in vorm willen komen, is het gebrek aan slaap. Als we moe zijn, zullen we nog minder zin hebben om te gaan sporten en zullen we ook het gevoel hebben niet de kracht te hebben …
Daarom kun je met dit trainingsplan voor de tweede maand van coaching profiteren van het dutje van je kleintje om uit te rusten en vervolgens met je baby trainen als hij wakker is!
Tijd voor jou, alleen voor jou
Ik weet dat het niet gemakkelijk is om op te zetten, maar probeer jezelf 1 uur per week voor jezelf te geven. Alleen voor jou, om te gaan zwemmen, hardlopen, naar je favoriete les in de sportschool. Maar waarom niet naar een vriend gaan of een massage nemen? Ik beloof je dat je geen slechte moeder zult zijn, integendeel, je denkt een beetje aan jezelf, je laadt je batterijen op, je komt tevreden en zen thuis. Daarnaast geef je het goede voorbeeld voor je kinderen!
Als je Stéphanie's coaching wilt volgen, haar trainingsschema's en haar voedingsprogramma zijn beschikbaar op de website van Lucile Woodward.