We hebben veel gehoord over de heilzame invloed van de sauna op het welzijn. Het is vermeldenswaard dat het werkt reinigt het lichaam en maakt het gemakkelijker om onnodige kilo's kwijt te raken.
Het is aan de Finnen dat we deze uitvinding te danken hebben. De gezondheidsbevorderende werking van de sauna houdt verband met de aanvankelijke opwarming van het lichaam, dat in het verdere bad wordt afgekoeld. De temperatuur die binnen heerst, ligt in het bereik van 90-120 graden Celsius.
Invloed op afvallen en type sauna
Droge sauna – er wordt gebruik gemaakt van een fornuis met hete stenen. De temperatuur binnen bereikt 95 graden en de luchtvochtigheid is 10%. Het heeft een groot effect op het immuunsysteem, de bloedsomloop en verhoogt de efficiëntie van het lichaam. Tijdens de behandeling verbranden we tot wel 300 kcal. Saunabaden hebben een geweldig effect op ons lichaam, maar er zijn contra-indicaties voor mensen met long- en nieraandoeningen, glaucoom, huidmycose, atherosclerose, hypertensie en hartfalen.
Sauna nat – de kamer wordt opgewarmd in het bereik van 70-90 graden Celsius. De verdamper die binnen beschikbaar is, stelt de persoon die de sauna gebruikt in staat om de luchtvochtigheid in het bereik tussen 25 en 40 procent aan te passen. Gifstoffen worden uitgescheiden met zweet. Het wordt aanbevolen voor mensen die niet van de temperaturen in een droge sauna houden. Het slankt af, maar het calorieverlies is lager dan in een droge sauna.
W stoomsauna, worden zowel de temperatuur als de luchtvochtigheid automatisch ingesteld. De stoomgenerator, ofwel de verdamper, laat een luchtvochtigheid van bijna 40% toe. De gifstoffen die samen met de behandeling worden verwijderd, vergemakkelijken de voortgang van het afslanken.
Sauna infrarood - het verschilt van andere soorten sauna's in zijn mechanisme. Elektromagnetische straling, waarvan de golflengte 700-15000 nm is, tast het lichaam aan, ook als vorm van revalidatie. De temperatuur in de sauna is niet erg hoog – hij schommelt tussen de 30 en 60 graden. De hoge veiligheid van de procedure is uiterst belangrijk, bij deze temperatuur zijn er over het algemeen geen contra-indicaties. Gebruikers zijn ontspannen en de bloedsomloop wordt niet overbelast. Het kan worden gebruikt om gewicht te verliezen.
De voordelen van een saunaSaunabaden helpen bij het bestrijden van cellulitis, die wordt begunstigd door overgewicht. Door de zweetklieren neemt de afscheiding van zweet toe en daarmee worden gifstoffen afgevoerd. Omdat de punt van de weegschaal op deze manier naar beneden valt, kunnen we na de ingreep denken dat we vetweefsel verloren hebben. Het goede nieuws voor mensen die op dieet zijn, is het feit dat de sauna de stofwisseling aanzienlijk verbetert en je in staat stelt om tot 300 calorieën te verbranden. Verwacht echter geen spectaculaire effecten, want het gewichtsverlies bedraagt niet meer dan een halve kilo. Voor dit doel moeten saunabezoeken worden gebruikt in combinatie met dieet en lichaamsbeweging.