Hoe maak je een gerecht ” Wortelsalade met kaas»
Rasp de gekookte wortelen (als er rietjes zijn), kaas en blanken op een grote. Meng alles, voeg gehakte knoflook, zout, peper toe en breng op smaak met yoghurt. Goed mengen. Garneer met kruiden.
Recept ingrediënten “Wortelsalade met kaas'
- grote wortel – 1 stuk
- oltermani kaas -70 g
- kippeneieren (wit)-2 stuks
- 0.5 knoflookkruid
- yoghurt-1 eetl.
Voedingswaarde van het gerecht “Wortelsalade met kaas” (per 100 gram):
Calorieën: 144.6 kcal.
Eekhoorns: 13.1 gr.
vetten: 8.8 gr.
Koolhydraten: 2.8 gr.
Aantal porties: 2Ingrediënten en calorieën van het recept ” Wortelsalade met kaas»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| wortel | 1 stuk | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani kaas 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kippen ei | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| knoflook | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| natuurlijke yoghurt 2% | 1 eetl. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Totaal | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 serveren | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |