Sinaasappelworteldieet helpt om in een paar dagen gemiddeld 3 kilo af te vallen en is een goede optie om te vasten voor diegenen die een kleine hoeveelheid gewicht willen kwijtraken. Bovendien is het dieet een geweldige reinigingsmethode voor het lichaam van gifstoffen, evenals een belangrijke versneller van de stofwisseling.
Het belangrijkste voedselingrediënt voor 3-4 dagen is wortel. Het dieet kan ook sinaasappels en appels bevatten. Je moet water en groene thee drinken.
100 gram wortelen bevat 1.3 gram eiwit, 6.9 gram koolhydraten, 0.1 gram vet en slechts 32 calorieën - dat is minder dan in appels. Ook is deze knolgewas rijk aan vezels, die het lichaam reinigen.
Op het dieet van wortels, u:
- het immuunsysteem versterken,
- de huid gezonder maken, dankzij het caroteen in wortelen dat in combinatie met vetten Retinol vormt, wat je uiterlijk aantrekkelijker maakt
- tandvlees versterken,
- vul de b-vitamines, PP, C, E, K in het lichaam aan, evenals veel mineralen en essentiële oliën
- de stemming verbeteren.
Menu van het worteldieet
Ontbijt: drie geraspte wortelen, citroensap en een lepel magere zure room.
Lunch: drie of vier geraspte wortelen met citroensap en honing. Je kunt appel, sinaasappel of kiwi eten.
Hoofdgerecht: een glas vers wortelsap.
Omdat de wortel moeilijk verteerbaar is en een grove structuur heeft, moet er goed op gekauwd worden. Voor mensen met een gevoelige maag- of darmziekte is worteldieet gecontra-indiceerd.
Volg de voedingsrichtlijnen om de score na het worteldieet op te slaan. Bouw aan het dieet en verdeel het aantal koolhydraten, eiwitten en vetten op de juiste manier. Geef de voorkeur aan vers voedsel en kies vetten uit groenten. Eet kleine maaltijden en drink veel water.
Meer over worteldieet bekijken in de onderstaande video:
Hoe werkt het ….