Cardiotraining voor probleemgebieden van het Italiaanse YouTube-kanaal Fixfit

Fixfit Fitness Levensstijl is een Italiaans YouTube-kanaal met een verscheidenheid aan trainingen om thuis af te vallen, vet te verbranden en spieren te versterken. We bieden je een kort overzicht van het videokanaal, evenals een selectie cardio en training voor probleemgebieden van Fixfit.

Lees meer over HIIT-trainingen

Beschrijving YouTube-kanaal Fixfit

De maker van het YouTube-kanaal Fixfit steelt de Italiaanse fitnessexperts Katie en Ivan MATEO. Ze hebben een gratis online sportschool gecreëerd met een verscheidenheid aan programma's, variërend van eenvoudige oefeningen tot een functionele oefening. Alleen op het kanaal meer dan 350 video verschillende moeilijkheidsgraden voor beginners en voor gevorderden.

De training wordt in het Italiaans gegeven, maar is dankzij de geweldige ontwerpvideo gemakkelijk te volgen, zelfs zonder kennis van de Italiaanse taal. Oefeningen op de witte achtergrond, de video gaat vergezeld van alle vereiste informatie: timer, verbrande calorieën, moeilijkheidsgraad, naam van trainingsintensiteit. Bovendien kunt u gemakkelijk een geschikt programma vinden in de lijst met trainingen, omdat op de omslag van de video bevatten alle nodige informatie:


Training Fixfit is overzichtelijk gesorteerd door afspeellijsten in overeenstemming met het doel (moeilijkheidsgraad, doelgebied en andere kenmerken):

  • Intense fitnesstrainingen (intensieve trainingen)
  • Allenamenti volgens Principianti Fitness (training voor beginners)
  • Allenamenti Di Fitness een ronde met Media (training voor middenniveau)
  • En Afslanken Toning (gewichtsverlies en spierspanning)
  • Armen Oefeningen (oefeningen voor de handen)
  • Oefeningen voor benen en billen (training voor benen en billen)
  • Allenamentische Esercizi voor Addominali e Core Stability (oefeningen voor buik en bast)
  • Trainingen zonder sprongen (lage impact van training)
  • Combinatie! Crea Il Tuo Allenamento (Video van 10 minuten om uw eigen trainingen te maken)
  • Speciale serie (Power HIIT, Weerstand, Cardio Killer-prestaties)

Meestal bieden trainers intervaltraining van 20-40 minuten met minimale uitrusting, waaronder aërobe en verstevigende oefeningen. Op het kanaal veel impact HIIT-training en TABATA-stijl workouts voor probleemgebieden (benen, billen, handen, buik), dus de video is ideaal om af te vallen en prachtige vormen in huis te creëren.


Wij bieden u een selectie van cardio- en trainingstrainingen voor probleemgebieden die u kunt afwisselen tussen snel afvallen en het bereiken van een uitstekende conditie in korte tijd. Zodat u gemakkelijk een gewenst programma kunt vinden, bieden wij u aan een korte woordenlijst met Italiaanse woorden. Dit zal je helpen om je te oriënteren in verschillende trainingen van Italiaanse fitnessexperts:

  • Vet verbranden: vet verbranden
  • Trainen: opleiding
  • Addominali / Addome: buik
  • Gambe en Glutei: benen en zitvlak
  • Armen: handen
  • Opdrachten: oefeningen
  • Snellire en Tonificare: harmonie en toning
  • Afvallen: afvallen

Workout voor probleemgebieden van Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minuten)

Deze training voor alle probleemgebieden bestaat uit drie blokken met oefeningen. In het eerste blok werk je aan de buikspieren, heupen en billen op de grond. In het tweede blok verwacht je dat cardio-oefeningen vet verbranden. In de laatste unit werk je aan de kernspieren en het bovenlichaam met aanpassingen aan de banden.

Vetverbranding en training voor het versterken van het hele lichaam!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minuten)

Eenvoudige training met focus op de probleemgebieden dijen, billen en buik. U heeft geen extra uitrusting nodig. In dit programma wissel je afwisselend staande en op de grond staande oefeningen af, waarbij je gerichte spieren versterkt.

3. Super Abs & Core (20 min)

Werk aan deze oefening voor de buik en de bast ligt helemaal op de grond. Het programma begint met maagkraken op de grond, daarna ga je naar een zijbalk en kom je weer terug bij de kraken. In het tweede deel van de training wissel je de plank en crunches af.

4. Total Body Workout per dimensie en tonificare (25 minuten)

Dit programma is ontworpen om het lichaam te versterken en de focus op het afvallen op de spieren van de armen en schouders. Je wisselt af tussen intensieve cardio-oefeningen, oefeningen om de lichaamsspieren te versterken en de oefeningen voor de armen met halters.

5. Workout fitness completo (45 minuten)

Dit is een geweldige training van 45 minuten voor het hele lichaam. In het eerste blok werk je gedurende 15 minuten staand en op de grond aan je probleemgebieden. In het tweede blok wacht je op aanpassingen squats. In de derde unit voer je crunches en planken op de vloer uit.

Cardiotraining van Fixfit

1. Super HIIT-training (24 minuten)

Intensieve training voor vetverbranding, geschikt voor training op gemiddeld en gevorderd niveau. Oefeningen worden uitgevoerd volgens schema 40 seconden werk, 20 seconden rust.

2. Maxi Tabata-training (40 minuten)

Trainen in de TABATA-stijl, waarbij je blokken van 4 minuten intensieve oefeningen speelt volgens het schema van 20 seconden werk / 10 seconden rust. Het programma is gericht op de buik, dus je kunt ook buikspieroefeningen op de vloer verwachten.

3. Training Brucia Grassi (45 minuten)

Deze training voor vetverlies matige intensiteit. Het richt zich voornamelijk op het onderlichaam om de verbranding van calorieën te maximaliseren en de spieren van de benen en billen aan te spannen. Trainen van lage udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minuten)

Intense intervaltraining, die wordt uitgevoerd volgens het schema van 40 seconden oefening en 20 seconden rust. Het programma bestaat uit twee delen, elk onderdeel van de oefening, waarbij de complexiteit steeds groter wordt.

5. Mega Tabata (20 minuten)

Intense training in de TABATA-stijl is geschikt voor de gevorderde student. Oefeningen worden uitgevoerd volgens schema 40 seconden werk, 20 seconden rust, 8 benaderingen. Er zijn 3 series oefeningen. De coaches Fixfit heel veel TABATA-trainingen, dus het youtube-kanaal zal zeker fans van dergelijke activiteiten aanspreken.

Zie ook:

Voor gewichtsverlies, intervaltraining, cardiotraining

Laat een reactie achter