Kan een tijdelijke scheiding een huwelijk redden?

Evgeniy, 38 jaar oud

“Ik had verwacht dat na ons gesprek met mijn vrouw alles op magische wijze het verleden in zou gaan en vergeten zou worden, maar uiteindelijk moest ik ermee instemmen om “afzonderlijk te leven” en “aan relaties te werken” … op afstand. Waarom heb ik haar alleen naar deze affaire gevraagd? Ik ben bang dat het mijn vragen waren die tot de breuk hebben geleid.

Ik scroll eindeloos door dit alles in mijn hoofd, soms lijkt het me dat alles ten goede zal veranderen, maar het volgende moment begin ik te denken, wat doet mijn vrouw daar nu en kunnen we zeggen dat we echt aan relaties werken ? De crisis lijkt een ramp te worden, en tja, al was het tot nu toe alleen in mijn hoofd.

Van buitenaf lijkt alles mee te vallen: we staan ​​achter het imago van een “happy family”. We zorgen om de beurt voor de baby, ik ruim het hele huis op en een keer per week hebben we een "familiedag", die soms verandert in een date night.

Ik begon meer aandacht te besteden aan mijn vrouw. Maar in de diepten van onze relatie gaat niet alles zo soepel. Hoe kunnen we een huwelijk redden als we niet samen zijn? Is het mogelijk om de intimiteit te herstellen door apart te leven?

Andrew J. Marshall, gezinstherapeut

"Ik zou je vraag willen veranderen: "Hoe kunnen we een huwelijk redden als we niet samen zijn?" en anders vragen: "Zal uw huwelijk de terugkeer van een partner redden die zich schuldig voelt?" Hoe zit het met de duizenden andere tactieken - een beslissing uitstellen tot later, uit de weg gaan, proberen afgeleid te worden door iets anders?

Ik ben geen voorstander van tijdelijk reizen, dat is zeker. Maar tegelijkertijd ben ik geen voorstander van het negeren van de verlangens van elkaar. Daarom, als hij of zij een idee naar voren heeft gebracht, is het logisch om er interesse in te hebben en het te bespreken. En als u zich aan de volgende zes aanbevelingen houdt, kunt u niet alleen uw huwelijk redden, maar ook verbeteren.

1. Bereid alles goed voor

In plaats van allerlei onnodige gedachten in je hoofd te gooien, concentreer je je op het in detail bespreken hoe alles zal werken tijdens een periode van scheiding. Zoek niet naar manieren om te bewijzen dat de partner de verkeerde beslissing heeft genomen, maar stel vragen: wat te doen met de financiën? Wat ga je de kinderen vertellen? Hoe vaak zullen jullie elkaar zien? Hoe deze periode voor jullie beiden constructief te maken?

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Richt uw aandacht op het verbeteren van de kwaliteit van communicatie, luistervaardigheid, omdat het belang ervan toeneemt als u niet onder hetzelfde dak woont. Ik zou de hoofdgedachte als volgt samenvatten: "Ik kan iets vragen, jij kunt nee zeggen, en we kunnen onderhandelen."

2. Probeer te begrijpen hoe je tot deze situatie bent gekomen

Als je merkt dat je in een gat zit, is het het gezondst om te stoppen met graven. Als er iets kapot gaat in jullie relatie (althans voor een van jullie), zul je je partner moeten vragen waarom en luisteren, echt luisteren naar zijn argumenten.

Denk na over uw rol in deze crisis, want zelfs als uw significante ander u ontrouw zou blijken te zijn - wat niet uw schuld is - zou hij of zij niet van de ene op de andere dag van een liefhebbende partner in een afstandelijk, koud wezen kunnen veranderen. Waarom zette hij of zij zo'n afstand tussen jullie dat er ruimte was voor iemand anders?

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Elke keer als je je partner ontmoet of een bericht schrijft, denk dan: is er een andere manier om dit te zeggen/doen? Door hetzelfde te doen als voorheen, en de oude reacties te geven, krijg je een bekend antwoord, meer niet. Ik stel voor het tegenovergestelde te doen: als je je mond wilt houden en je wilt terugtrekken in jezelf, spreek dan. En als je zou spreken en je ziel zou nemen, bijt dan op je tong.

3. Laat je partner met rust

Tijdelijke scheidingen zijn vaak niet effectief omdat de partner die autonomie nodig heeft, vindt dat hij die niet krijgt. De tweede helft bestookt ze met tientallen sms'jes en telefoontjes per dag, en als ze de kinderen komen halen, hangen ze een paar uur in huis.

Ik weet dat het moeilijk is voor degenen die achterblijven, omdat velen de angst hebben voor «uit het oog, uit het hart» (en als dit jouw geval is, dan is hier nog een reden om aan je huwelijk te «werken»). U loopt echter het risico uw partner te bewijzen dat hij alleen echte vrijheid kan bereiken door alle relaties te beëindigen.

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Als jij het bent die vrijheid zoekt en deze niet kunt bereiken, probeer dan toch de situatie te bespreken en niet terug te stappen (en deze voorwaarde eenzijdig op te leggen). De partner zal zich een deelnemer in de beslissing voelen en het zal voor hem gemakkelijker zijn om te accepteren. Spreek bijvoorbeeld af dat je één keer per week afspreekt en één bericht per dag beantwoordt.

Als je iemand bent die worstelt om je huwelijk te redden, steek dan al je energie en aandacht in het werken aan jezelf. Probeer te begrijpen waarom het zoveel pijn doet bij de gedachte aan een scheiding - misschien heeft het iets te maken met je kindertijd - en zoek naar andere manieren om met problemen om te gaan (in plaats van je geliefde te bombarderen met wanhopige brieven).

Als je een partner achtervolgt, zal hij of zij weglopen. Als je een stap achteruit doet, moedig hem (haar) dan aan om naar je toe te komen.

4. Niet raden

Wat vooral de periode van een tijdelijke onderbreking bemoeilijkt, is de toestand van onzekerheid. Om onszelf op de een of andere manier te beschermen, proberen we de bedoelingen van de partner te raden, denken we na over elke mogelijke stap en voorzien we alle gevolgen. Zulke wilde fantasie berooft ons van de weinige ontmoetingen die we hebben, omdat we alleen elk gebaar van de echtgenoot interpreteren in de hoop de toekomst te zien.

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Leef voor vandaag, dit moment, in plaats van je zorgen te maken over het verleden of je af te vragen over de toekomst. Gaat het goed met je vandaag? Misschien wel. Maar als je nadenkt over wat er gaat gebeuren, raak je in paniek. Daarom, elke keer dat je grond onder je voeten verliest, breng jezelf terug naar het nu. Geniet van het uitzicht vanuit het raam, een kopje thee en momenten van ontspanning tot de kinderen weer uit school komen. Je zult versteld staan ​​hoeveel meer ontspannen je je zult voelen.

5. Sluit een mislukking niet uit

Ik begeleid al bijna dertig jaar stellen, dat zijn minstens tweeduizend cliënten, en ik ken niemand die niet heeft gefaald. Maar ik ontmoette veel van degenen die er zeker van waren dat alles goed met hen zou aflopen.

Wanneer zo iemand een slag van het lot krijgt of in een doodlopende straat terechtkomt, denkt hij dat er een onherstelbaar defect in hem of in zijn relatie is (in plaats van het te zien als onderdeel van een natuurlijk proces). Dit gebeurt vooral vaak wanneer een partner die apart wilde leven al aan terugkeer denkt, terwijl de ander juist angst begint te voelen.

Voor mij als psychotherapeut is dit een goed teken. Dit betekent dat de "verlaten" partner klaar is om te onderhandelen en hun behoeften te bespreken, en de tweede onder geen enkele voorwaarde accepteert ("als hij maar zou terugkeren"). Maar voor het paar kan deze wending verontrustend zijn.

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Mislukkingen zijn pijnlijk, maar ze worden geen probleem als je iets wordt geleerd. Wat zegt deze beat? Wat moet er anders? Als je op een doodlopende weg zit, hoe kun je dan teruggaan en een andere manier vinden?

6. Wacht tot je partner over de toekomst kan praten

Als je hem constant vraagt: "Hoe voel je je?", is dit niet alleen vervelend, maar herinnert het hem er ook aan dat hij niet van je houdt of alleen wil zijn. Dus - ik weet dat het moeilijk is, maar wacht alsjeblieft tot hij klaar is om over de toekomst te praten. Het is jouw taak om je huidige relatie te verbeteren.

Het belangrijkste idee om een ​​huwelijk te redden. Dit is echt een moeilijke tijd en je hebt hulp nodig (meer dan wachten tot je partner zegt "niet alles is verloren"). Zoek dus steun bij vrienden, familieleden, goede boeken en misschien een specialist. Je staat voor een serieus probleem in het leven en staat er niet alleen voor.

Over de auteur: Andrew J. Marshall is een gezinstherapeut en de auteur van verschillende boeken, waaronder Ik hou van jou, maar ik ben niet verliefd op jou en Hoe kan ik je weer vertrouwen?