Caloriegehalte Worst (worst), kip. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde223 kCal1684 kCal13.2%5.9%755 g
Eiwitten15.51 g76 g20.4%9.1%490 g
Fats16.19 g56 g28.9%13%346 g
koolhydraten2.74 g219 g1.3%0.6%7993 g
Water62.5 g2273 g2.7%1.2%3637 g
As3.06 g~
vitaminen
Vitamine B1, thiamine0.057 mg1.5 mg3.8%1.7%2632 g
Vitamine B2, riboflavine0.257 mg1.8 mg14.3%6.4%700 g
Vitamine B4, choline50.5 mg500 mg10.1%4.5%990 g
Vitamine B5, pantotheenzuur1.06 mg5 mg21.2%9.5%472 g
Vitamine B6, pyridoxine0.323 mg2 mg16.2%7.3%619 g
Vitamine B9, foliumzuur9 μg400 μg2.3%1%4444 g
Vitamine B12, cobalamine0.54 μg3 μg18%8.1%556 g
Vitamine D, calciferol0.5 μg10 μg5%2.2%2000 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE0.22 mg15 mg1.5%0.7%6818 g
Vitamine PP, NE4.687 mg20 mg23.4%10.5%427 g
Betaine5.8 mg~
macronutriënten
Kalium, K202 mg2500 mg8.1%3.6%1238 g
Calcium, ca74 mg1000 mg7.4%3.3%1351 g
Magnesium, mg20 mg400 mg5%2.2%2000 g
Natrium, Na1027 mg1300 mg79%35.4%127 g
Zwavel, S.155.1 mg1000 mg15.5%7%645 g
Fosfor, P.162 mg800 mg20.3%9.1%494 g
Spoorelementen
IJzer, Fe1.17 mg18 mg6.5%2.9%1538 g
Mangaan, Mn0.059 mg2 mg3%1.3%3390 g
Koper, Cu78 μg1000 μg7.8%3.5%1282 g
Selenium, Ifo23 μg55 μg41.8%18.7%239 g
Zink, Zn1.11 mg12 mg9.3%4.2%1081 g
Verteerbare koolhydraten
Mono- en disacchariden (suikers)2.98 gmaximaal 100 г
Essentiële Aminozuren
Arginine *0.892 g~
valine0.536 g~
histidine *0.362 g~
Isoleucine0.457 g~
leucine1.024 g~
lysine1.095 g~
methionine0.343 g~
threonine0.577 g~
tryptofaan0.103 g~
fenylalanine0.513 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.902 g~
Asparaginezuur1.322 g~
hydroxyproline0.142 g~
glycine1.024 g~
Glutaminezuur2.063 g~
Proline0.691 g~
serine0.608 g~
tyrosine0.391 g~
cysteïne0.13 g~
sterolen
cholesterol96 mgmaximaal 300 mg
Vetzuur
Transgender0.149 gmaximaal 1.9 г
enkelvoudig onverzadigde transvetten0.097 g~
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren3.856 gmaximaal 18.7 г
12: 0 Laurik0.006 g~
14: 0 Myristisch0.083 g~
15: 0 pentadecaan0.013 g~
16: 0 Palmitisch2.954 g~
17-0 margarine0.019 g~
18: 0 Stearine0.773 g~
20: 0 Arachinisch0.008 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren5.932 gmin 16.8 г35.3%15.8%
14: 1 Myristoleïne0.026 g~
16: 1 palmitoleïne0.722 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)4.999 g~
18: 1 cis4.901 g~
18: 1 vert0.097 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.068 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.118 g~
22: 1 cis0.118 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren3.873 gvan 11.2 naar 20.634.6%15.5%
18: 2 linolzuur3.422 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis3.37 g~
18:2 trance, trance0.051 g~
18: 3 linoleenzuur0.356 g~
18: 3 Omega-3, alfa-linoleenzuur0.326 g~
18: 3 Omega-6, Gamma-linoleenzuur0.03 g~
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis0.027 g~
20: 4 Arachidonisch0.054 g~
20: 5 Eicosapentaeenzuur (EPA), Omega-30.003 g~
Omega-3 vetzuren0.341 gvan 0.9 naar 3.737.9%17%
22: 5 Docosapentaeenzuur (DPC), Omega-30.009 g~
22: 6 Docosahexaeen (DHA), Omega-30.003 g~
Omega-6 vetzuren3.481 gvan 4.7 naar 16.874.1%33.2%
 

De energetische waarde is 223 kcal.

  • link = 45 g (100.4 kCal)
Worst (worst), kip rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B2 - 14,3%, vitamine B5 - 21,2%, vitamine B6 - 16,2%, vitamine B12 - 18%, vitamine PP - 23,4%, fosfor - 20,3% , selenium - 41,8%
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
Tags: caloriegehalte 223 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig Worst (worst), kip, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Worst (worst), kip

Laat een reactie achter