Burn Xtreme: 2 programma's om vet te verbranden en het lichaam te versterken van Mike Donavanik

Vergeet het extra gewicht, de probleemgebieden en de slechte vorm met de programma's van de coach, die wereldwijde bekendheid krijgt. Mike Donavanik zal je leren om ook thuis aan je lichaam te werken.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) is een Amerikaanse trainer en fitnessexpert, met een sportstudio in Los Angeles. Hij is een personal trainer van acteurs, producers, beroemdheden en sterren van de showbusiness. Mike heeft zijn eigen videokanaal op youtube, waar hij regelmatig zijn training tot in de perfectie van het lichaam zet. Hij ontwikkelt ook een dvd met software die u zal helpen om in uitstekende vorm te komen. Over deze video's en zal in het artikel worden besproken.

Voor trainingen thuis raden we aan het volgende artikel te lezen:

  • Alles over de fitnessarmbanden: wat is het en hoe te kiezen
  • De top 50 beste oefeningen voor een platte buik
  • Top 20 video's van cardiotraining voor gewichtsverlies van Popsugar
  • Top 20 beste hardloopschoenen voor dames voor veilig hardlopen
  • Alles over push-ups: functies + opties push-ups
  • Top 20 oefeningen om spieren en strakker lichaam te versterken
  • Top 20 oefeningen om de houding te verbeteren (foto's)
  • Top 30 oefeningen voor de buitenkant van het bovenbeen

Verbrand Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel is een intensief programma van 60 minuten dat u helpt 500-600 calorieën te verbranden en de kwaliteit van het lichaam te verbeteren. Volg non-stop training van Mike Donavanik en zijn partner op fitness Jamie McFadden. Aerobic-power-programma zal ertoe leiden dat de spieren in uw lichaam sterker worden, probleemgebieden verdwijnen en u helpt om af te vallen. Voor lessen heb je één halter van 2 kg nodig.

In het begin van het programma vind je een reeks dynamische krachtoefeningen voor de spieren van het boven- en onderlichaam. Je gaat oefeningen doen met de halter en afvallen. Dit wordt gevolgd door aerobe oefeningen met segmenten om de hartslag en vetverbranding te verhogen. Je hebt nog tijd om op adem te komen na cardio, want Mike zal je weer betrekken bij een reeks intensieve krachtoefeningen. In de afgelopen 15 minuten traint u voor buikspieren en trek.

Krachtoefeningen, explosieve cardio, plyometrie, werk met de pers en de korst - dit alles omvat een intens programma Xtreme Burn Diesel. Maak je klaar om het 100% te geven en ervaar een verbluffend effectieve HIIT-training, die je zal helpen om echt ongelooflijke resultaten te behalen. Dit programma wordt aanbevolen voor geavanceerde handel in range.

Xtreme Burn lichaamsgewicht explosie

Complexe training Xtreme Burn Bodyweight Blast spreekt vooral degenen aan die geen tijd hebben voor fitnesslessen van een uur. De sessies duren minder dan 30 minuten, maar beloven u een uitstekend resultaat te behalen, zelfs voor korte tijd. Alle trainingen worden uitgevoerd met het gewicht van je eigen lichaam, je hebt zelfs geen extra uitrusting nodig.

Xtreme Burn Bodyweight Blast bevat 3 programma's om vet te verbranden en het lichaam te versterken:

  • Kracht (28 minuten): een geweldige HIIT-training om de spieren van het hele lichaam te trainen. Mike gebruikt functionele en cardio-oefeningen om kracht, kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het programma omvat push-ups, squats, sprongen, burpees, lunges, planken. De les vindt in hoog tempo plaats.
  • Cardio (18 minuten): korte maar zeer hete training omvat aërobe en plyometrische oefeningen om de hartslag te verhogen en maximale calorieën te verbranden in slechts 18 minuten! Het programma gaat non-stop in een modus voorbij. Mike biedt aan om zelfs geen seconde afgeleid te worden, om in korte tijd kwaliteitsresultaten te behalen.
  • Buikspieren & Kern (18 minuten): en hier is dit programma om diegenen te kiezen die de buik willen aanspannen en de kern willen versterken. Mike's partner was Kym Nonstop, de beroemde fitnessblogger, en het laat een complexe versie zien van de oefeningen die Mike laat zien als een variant van de lichtgewicht. De training vindt volledig horizontaal op de grond plaats, maar wordt in een dynamisch tempo uitgevoerd. Daarnaast wordt de coach in de klas meerdere cardio-oefeningen ingeschakeld om de pols te verhogen.

Combineer deze 3 korte trainingen op basis van uw schema en tijdmogelijkheden. Als je maar 20 minuten hebt, kies dan voor een Cardio of Abs & Core. Als je meer tijd hebt, verbind ze dan allebei of doe de Strength. En degenen die klaar zijn om supertaken op te lossen, moeten alle drie de video's combineren voor een echt krankzinnige training.

Xtreme Burn lichaamsgewicht explosie - Trailer // Mike Donavanik

Diesel of lichaamsgewicht verbranden? Probeer beide en kies de meest optimale klasse. Een minimum aan uitrusting, een beetje tijd en maximale resultaten - coach Mike Donavanik eist terecht bij het Amerikaanse publiek.

Zie ook onze collectie videotrainingen:

Laat een reactie achter