Zo maak je een gerecht ” Boekweitpap met kipfilet»
boekweitgrutten 165 gr, kipfilet 190 gr, wortel 57 gr, uien 34 gr
Recept ingrediënten “Boekweitpap met kipfilet'
- boekweitgrutten 165 gr
- kipfilet 190 gr
- wortel 57 gr
- ui 34 gram
Voedingswaarde van het gerecht “Boekweitpap met kipfilet” (per 100 gram):
Calorieën: 171.6 kcal.
Eekhoorns: 15 gr.
vetten: 2 gr.
Koolhydraten: 24.8 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Boekweitpap met kipfilet»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| boekweit (pit)) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| kipfilet | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| wortel | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| ui | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Totaal | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 serveren | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 gram | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |