Recept ingrediënten “Omelet Met Broccoli'
- 5jaits
- 129 g melk
- 295g broccoli en bloemkool
- 30 g kaas
Voedingswaarde van het gerecht “Omelet met broccoli” (per 100 gram):
Calorieën: 85.5 kcal.
Eekhoorns: 6.3 gr.
vetten: 6 gr.
Koolhydraten: 1.1 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Omelet met broccoli»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kippen ei | 5 pcs | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| melk | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| broccoli en bloemkool | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Russische kaas | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Totaal | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 serveren | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |