Body mass index

Het artikel bespreekt:

• Klassieke body mass index
• Indicatoren van afhankelijkheid van de body mass index bij voedingsproblemen
• Mogelijke fouten bij metingen van de body mass index
• Bijkomende gezondheidsrisicofactoren (hoog cholesterol) voorspeld door body mass index-waarden
• Gezondheidsrisicofactoren die niet gerelateerd zijn aan de body mass index
• Voorlopige beoordeling van de noodzaak om af te vallen op basis van de body mass index

Klassieke body mass index

Body mass index - de meest voorkomende indicator van de verhouding tussen lengte en gewicht van een persoon. Voor het eerst werd deze indicator in het midden van de 19e eeuw voorgesteld door Adolphe Quetelet (België) om een ​​classificatie van lichaamstypes onafhankelijk van iemands ras te onderbouwen. Voor deze indicator is nu een nauwe relatie gelegd met een aantal ziekten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid (waaronder kanker, beroertes, hartaanvallen, hoge cholesterol of andere stoornissen van het vetmetabolisme, enz.).

Schema voor het berekenen van de klassieke body mass index: het gewicht van een persoon in kilogram wordt gedeeld door het kwadraat van zijn lengte in meters - dit schema geeft geen nauwkeurige schatting voor atleten en ouderen. Maateenheid - kg / m².

Op basis van de afgeronde waarde wordt geconcludeerd dat er voedingsproblemen zijn.

Indicatoren van afhankelijkheid van de body mass index bij voedingsproblemen

Momenteel wordt algemeen aangenomen dat de volgende verdeling van voedingsproblemen is gebaseerd op de berekende waarden van de body mass index. Er wordt rekening gehouden met de klassieke body mass index.

De waarden tussen haakjes wijken af ​​van de momenteel algemeen aanvaarde waarden en zijn gebaseerd op het laatste voedingsonderzoek. Conventionele weergave: buiten BMI-waarden 18,5 - 25 kg / mXNUMX² het relatieve aantal gevaarlijke ziekten neemt sterk toe in vergelijking met aangrenzende waarden. Maar een toename van de body mass index tot waarden van 25 - 27 kg / m² leidt tot een toename van de levensverwachting, vergeleken met mensen met een normaal gewicht (volgens het berekeningsschema klassieke body mass index). Met andere woorden, de bovengrens van de normale body mass index (voor mannen) wordt met 8 procent verhoogd ten opzichte van de algemeen aanvaarde.

Mogelijke fouten bij metingen van de body mass index

Hoewel de body mass index een betrouwbare indicator is voor een aanleg voor een aantal ziekten (een duidelijk teken van een ziekte in de diëtetiek), geeft deze indicator niet altijd de juiste resultaten.

Er zijn minstens twee groepen mensen voor wie de body mass index niet altijd de juiste resultaten geeft (er zijn aanvullende beoordelingsmethoden nodig om het basaal metabolisme te meten).

• Professionele atleten - De verhouding tussen spierweefsel en vetweefsel wordt verstoord door gerichte training.
• Ouderen (hoe ouder de leeftijd, hoe groter de meetfout) - vanaf 40 jaar neemt de spiermassa elke 5 jaar met gemiddeld 7-10% af ten opzichte van het maximum na 25-30 jaar (dienovereenkomstig neemt vetweefsel toe ).

Bijkomende gezondheidsrisicofactoren (hoog cholesterol) voorspeld door body mass index-waarden

Naast de aanwezigheid van enige mate van obesitas vormen de volgende factoren een bedreiging voor de gezondheid (ook voor waarden van 25-27 kg / m² klassiek body mass index).

• Hoge bloeddruk (hypertensie).
• Verhoogd LDL-cholesterol (Lipoprotein Low Density) - de basis voor verstopping van slagaders door atherosclerotische plaques - "slecht cholesterol".
• Verlaag HDL-cholesterol (Lipoprotein High Density - lipoproteïne met hoge dichtheid - "goede cholesterol").
• Verhogingen van triglyceriden (neutrale vetten) - op zichzelf, zijn niet geassocieerd met hartaandoeningen. Maar hun krachten op hoog niveau hoog LDL-cholesterol en verlaging van HDL-cholesterol… En hoge triglycerideniveaus zijn een direct gevolg van onvoldoende fysieke activiteit (of overgewicht).
• Hoge bloedsuikerspiegel (veroorzaakt een toename van triglyceriden en dientengevolge een afname van HDL-cholesterol en een toename van LDL-cholesterol).
• Lage fysieke activiteit (de eerste en tweede beroepsgroep in termen van fysieke activiteit) - veroorzaakt een snelle toename van triglyceriden, en dan lager cholesterol HDL en verhoogd LDL-cholesterol.
• Hoge bloedsuikerspiegel (veroorzaakt stijging van triglyceriden).
• Roken (in het algemeen veroorzaakt roken een vernauwing van de vasculaire dwarsdoorsnede, wat de effecten van hoog LDL-cholesterol en verlaging van HDL-cholesterol verergert). Opgemerkt moet worden dat binnen 5-10 minuten (afhankelijk van het soort sigaretten) na de gerookte sigaret, de vaten uitzetten en verder aanzienlijk smaller worden ten opzichte van het gemiddelde niveau.

Gezondheidsrisicofactoren die niet gerelateerd zijn aan de body mass index

De onderstaande factoren zijn niet direct gerelateerd aan de body mass index, maar hebben indirect invloed (het lichaamstype is bijvoorbeeld genetisch bepaald en kan praktisch niet worden aangepast).

• Er zijn gevallen van hartaandoeningen in uw familie geweest.
• Voor vrouwen is de middelomtrek meer dan 89 cm.
• Voor mannen is de middelomtrek meer dan 102 cm.

Voorlopige beoordeling van de noodzaak om af te vallen op basis van de body mass index

De noodzaak om af te vallen staat buiten twijfel voor mensen met een body mass index die wordt berekend in een dieetkeuzecalculator voor gewichtsverlies:

• groter dan of gelijk aan 30 kg / m².
• uit het bereik van 27-30 kg / m² in aanwezigheid van twee of meer risicofactoren (hierboven weergegeven) die direct of indirect verband houden met de body mass index.

Zelfs een klein gewichtsverlies (tot 10% van uw huidige gewicht) zal het risico op ziekten die verband houden met overgewicht (een aantal kankers, hartaanvallen, beroertes, hoog LDL-cholesterolstoornissen van het vetmetabolisme, diabetes, verlaging van HDL-cholesterol, hypertensie en vele anderen).

Ten opzichte van het bereik van body mass index-waarden 25-27 kg / m² Zonder een meer gedetailleerde beoordeling van uw gezondheid is het onmogelijk om een ​​definitief antwoord te geven, zelfs niet als u twee of meer risicofactoren heeft. Overleg met uw arts is vereist. Het kan voor u gunstiger zijn om op uw huidige gewicht te blijven (afvallen zal u pijn doen), zelfs als de waarden stijgen bij het berekenen van de klassieke BMI (vooral in het licht van recent onderzoek). Het kan alleen ondubbelzinnig worden gesteld dat het wenselijk is om gewichtstoename te voorkomen.