Inhoud
Probeer het eens met Bob's Workout die u zal voorzien een hoge mate van training om fantastische resultaten te behalen. Een complex van effectieve oefeningen van Bob Harper zal u helpen slappe en onvolmaakte delen van het lichaam te verbeteren.
Programmabeschrijving Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout is een reeks oefeningen gericht op de belangrijkste spiergroepen van het boven- en onderlichaam. De training is gebouwd op basis van de krachtoefeningen die in een versneld tempo worden uitgevoerd en worden gecombineerd met aerobe bewegingen. Programma Bob Harper garandeert u verbluffende resultaten in de kortst mogelijke tijd: je raakt overtollig gewicht kwijt, verbetert de stofwisseling, verbrandt vet en bereikt spierspanning.
Programma Bob's Workout bestaat uit twee trainingen van 30 minuten:
- Bovenste Lichaam (bovenlichaam)oefeningen voor biceps, triceps, borst en schouders evenals cardio-oefeningen om lessen op hoog tempo te behouden.
- Lagere Lichaam (onderlichaam): complex voor dijen en billen met diverse squats, wederom in combinatie met cardiotraining.
Voor lessen heb je de volgende uitrusting nodig: meerdere paar dumbbells voor verschillende spiergroepen, opstapplatform en bij voorkeur een gewicht. Indien gewenst kan het gewicht worden vervangen door halteroefeningen, maar met gewichten wordt een groter aantal spieren extra belast. Ben je fan van deze sporttrainingstool, bekijk dan het programma Bob Harper met gewichten.
Complexe Bob's Workout is geschikt voor mensen met een gemiddeld en gevorderd trainingsniveau. Je kunt 3 keer per week een uur per dag gaan, waarbij je beide trainingen combineert. Of wissel video van een half uur af, 5-6 keer per week. Om de efficiëntie van training te verbeteren toevoegen aan het programma Bob Harper pure aerobe training, zoals: de beste cardiotraining die voor iedereen geschikt is.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Bob Harper biedt een serieuze explosiebelasting voor het hele lichaam, wat u zal helpen om het cijfer in korte tijd te verbeteren.
2. Het programma bestaat uit training van het boven- en onderlichaam, waarbij alle spiergroepen kunnen worden getraind.
3. In Bob's Workout opgenomen effectieve kracht- en aerobe oefeningen, afwisselend wat zorgt gewichtsverlies en spiergroei.
4. Het programma is opgedeeld in twee trainingen van een half uur, dus je doet 30 minuten of 1 uur per dag, afhankelijk van je mogelijkheden.
5. De klassen hoge temperatuur en intervalknooppunt helpen om veel calorieën te verbranden en het verbeteren van de hartspier.
6. Als u de spieren van de armen niet hoeft te versterken, kunt u alleen een training van een half uur voor de dijen en billen doen.
nadelen:
1. Je hebt extra uitrusting nodig: een paar halters, een opstapplatform en bij voorkeur een gewicht.
2. Programma voor mensen met gemiddelde en gevorderde training. Beginners kunnen een training doorstaan als je het in een laag tempo en met een laag gewicht doet.
Feedback over het programma Bob's training Bob Harper:
Programma Bob's Workout is ontworpen voor gewichtsverlies en het creëren van een sterk gespierd lichaam. Krachttraining Bob Harper helpt je om je droomfiguur vorm te geven.
Zie ook: Overzicht van alle training Bob Harper.