Echt zijn: wat betekent het?

1. Lieg niet

Onszelf zijn betekent in harmonie leven met waar we in geloven. Maar de meesten hebben in hun kinderjaren geleerd niet de waarheid te vertellen, maar mensen te plezieren. Er werd ons verteld dat liegen voor het goede normaal is, we hebben geleerd om te doen alsof en de rollen van andere mensen te spelen.

Maar zelfs de geringste schijn is bedrog. Als we vaak liegen, lijkt het ons dat het gemakkelijk is. Liegen is zelfs belastend voor de hersenen en het lichaam. Het principe van de leugendetector is hierop gebaseerd: hij herkent geen bedrog, maar veranderingen in het lichaam: de elektrische geleidbaarheid van de huid, de hartslag, stemgeluid en ademhaling veranderen. Als we leven volgens wat we geloven, worden we gelukkiger en gezonder. Je kunt niet trouw zijn aan jezelf als je liegt.

2. Denk na over wat je moet zeggen

Het is niet altijd de moeite waard om alles te zeggen wat in je opkomt. Woorden kunnen iemand kwetsen of beledigen. Maar dat betekent niet dat je moet liegen.

Stel dat een vriendin vraagt ​​wat je van haar nieuwe jurk vindt. Als het je vreselijk lijkt, hoef je niet te zeggen: "Je ziet eruit als een vrouw op een theepot." Vraag haar in plaats daarvan wat ze denkt en hoe ze zich voelt in deze jurk, en luister aandachtig.

Soms werkt deze tactiek niet en moet je je mening uiten. Als u begrijpt dat u kunt beledigen of in verlegenheid kunt brengen, denk dan na voordat u iets zegt. Zorg ervoor dat u geen waardeoordelen of aannames doet. Onze gevoelens zijn altijd oprecht, maar kritiek weerspiegelt zelden de objectieve realiteit.

Als je denkt dat iemand iets verkeerd doet, zwijg dan niet. Maar het is ook niet de moeite. Zeg niet: «Je bent verschrikkelijk. U moet dit boek lezen om uw fout te begrijpen.» Zeg in plaats daarvan: 'Ik raak van streek als je dit doet. Voor mij is dit fout. Ik kan hier niet stil bij zitten.»

3. Luister naar het lichaam

Zelfs als de geest het niet weet, weet het lichaam wat we voelen. Luister naar zijn signalen.

Zeg een leugen. Bijvoorbeeld: "Ik vind het leuk als mijn baas me vernedert in het bijzijn van mijn collega's" of "Ik word graag ziek van de buikgriep." Merk op hoe het lichaam reageert. Hoogstwaarschijnlijk zullen de manifestaties nauwelijks merkbaar zijn: de kaak zal lichtjes trekken of de schouder zal trillen. Als ik iets zeg dat mijn onderbewustzijn niet accepteert, reageert het lichaam met een lichte zwaarte in de maag. Als ik iets doe dat lange tijd verkeerd lijkt, begint mijn maag pijn te doen.

Zeg nu waar je in gelooft: "Ik hou van de oceaan" of "Ik raak graag met mijn wang het hoofd van een kind aan." Als ik de waarheid spreek of hoor, gaan er "kippenvel van de waarheid" door mijn lichaam - de haren op mijn armen gaan overeind.

Als we doen en zeggen waar we in geloven, voelen we ons sterker en vrijer. Een leugen wordt ervaren als een last en een beperking - het trekt aan je rug, je schouders doen pijn, je maag kookt.

4. Bemoei je niet met andermans zaken

Stress in het leven hangt samen met het feit dat we leven met andermans problemen. Wij denken: “Je moet een baan vinden”, “Ik wil dat je gelukkig bent”, “Je moet op tijd zijn”, “Je moet beter voor jezelf zorgen”. Focussen op andermans zaken beschermt ons tegen ons eigen leven. We weten wat het beste is voor iedereen, maar we denken niet aan onszelf. Hier is geen excuus voor, het is niet nodig om je achter liefde te verschuilen. Dit is een uiting van arrogantie, die voortkomt uit angsten, zorgen en spanningen.

Onze belangrijkste taak is om erachter te komen wat goed voor ons is voordat we de problemen van anderen op ons nemen. Als je je met je eigen zaken bemoeit, bevrijdt en verandert het je leven.

5. Accepteer je gebreken

Jezelf zijn betekent niet perfect zijn. Alle mensen, iedereen heeft gebreken, we maken vaak fouten.

Als we alleen die kwaliteiten in onszelf liefhebben die ons goed, sterk en slim maken, verwerpen we het deel van onszelf dat ons echt maakt. Het neemt afstand van de ware essentie. We verbergen het echte en laten zien wat er blinkt. Maar de schijnbare perfectie is nep.

Het enige dat we aan onvolkomenheden kunnen doen, is ze accepteren en onszelf voor onvolmaaktheid vergeven. Accepteer tegelijkertijd de ervaring van deze zwakheden. Dit betekent niet dat we weigeren te veranderen en beter te worden. Maar we kunnen eerlijk zijn tegen onszelf.

Van jezelf houden en jezelf accepteren met al je gebreken is de enige manier om echt te worden. Als we in harmonie met onszelf leven, worden we gezonder en gelukkiger en kunnen we hechtere en oprechtere relaties opbouwen.