Hier zijn 10 stappen die u elke dag kunt nemen om uw lichaam te helpen ontgiften.
Eet redelijke porties. Als je te veel eet, is de kans groot dat je meer gifstoffen verzamelt dan je lichaam aankan. Eén koekje eten in plaats van zes is een detoxdieet. Kauw langzaam op je eten. We hebben allemaal "anatomische sapcentrifuges" - onze tanden en onze magen. Gebruik ze.
Eet plantaardig voedsel, liefst biologisch indien mogelijk. Dit minimaliseert de risico's van potentiële toxines. Groenten en fruit spelen een belangrijke rol in de gezondheid van het lichaam omdat ze verbindingen bevatten die het lichaam kunnen helpen om te gaan met alle chemicaliën die binnenkomen. Ook kan het eten van meer plantaardig voedsel en minder dierlijke producten betekenen dat je moet bezuinigen op de supplementen die binnenkomen. met dierlijk voedsel (zoals medicijnen en hormonen).
Blijf slank. Sommige vetoplosbare verbindingen kunnen zich ophopen in lichaamsvet. Minder lichaamsvet betekent minder onroerend goed voor potentieel problematische chemicaliën.
Drink veel vocht, inclusief water en thee. En gebruik een waterfilter. De nieren zijn de belangrijkste organen voor de eliminatie van gifstoffen, ze houden ze schoon. Neem een pauze tussen het avondeten en het ontbijt. Als je om 7 uur klaar bent met eten, kun je om 7 uur ontbijten. Dit geeft het lichaam een pauze van 12 uur van het eten voor elke cyclus van 24 uur. Het kan ook uw slaap verbeteren, wat een andere belangrijke factor is om uw lichaam op de juiste manier te laten herstellen.
Loop naar buiten, geniet elke dag van de zon en frisse lucht. We synthetiseren niet alleen vitamine D uit de zon, maar we kunnen ook frisse lucht inademen en de geluiden van de natuur horen.
Ga regelmatig sporten en zweet. Onze huid is een van de belangrijkste organen die gifstoffen verwijderen. Help haar hierbij.
Beperk onnodige voedingssupplementen. Sommigen van hen kunnen gewoon een andere belasting voor het lichaam zijn. Zorg ervoor dat elk medicijn en product in je kast een doel dient.
Elimineer problematische producten. Als je er niet een gewoonte van kunt maken om één koekje te eten en je eet er altijd zes, dan is het misschien tijd om je relatie met koekjes weer op te bouwen. Let ook op eventuele voedselintoleranties.
Controleer uw schoonheidsproducten. De huid is ons grootste orgaan; elke dag doen we er honderden chemicaliën op. Ze komen dan in onze bloedbaan en circuleren door het hele lichaam. Wil je je lichaam met minder chemicaliën belasten, check dan je hygiëneproducten.
Eten, bewegen en leven... beter.