Inhoud
Slank Techniek-programma speciaal ontworpen voor degenen die willen bouwen slank, gracieus en strak lichaam. De balletoefeningenreeks ontworpen door professionele dansers met jarenlange sportervaring in Victoria en flick.
Het verhaal van de totstandkoming van Sleek Technique
Victoria Marr en Flik Swan (Victoria Marr en Flik Swan) - een vriend met professionele Engelse danseres uit de diepe kinderjaren en co-sponsort een fantastisch programma Sleek Technique. Bij het maken van deze reeks klassen konden ze zich zelfs niet voorstellen dat hun video's worden een succes. Dit is niet verwonderlijk, de Sleek Technique-training is zeer betaalbaar, effectief en vereist vrijwel geen extra apparatuur. Victoria en flick met ballettechniek, zodat je een lange magere spier zonder vet kunt krijgen.
Friendship Flick en Victoria begonnen op 11-jarige leeftijd toen ze begonnen te werken in een van de beste Engelse balletscholen. Ze vonden niet alleen een gemeenschappelijke taal voor Algemene dansverslaving, maar ook vanwege een aantal eigenschappen die hen verenigen - ironisch gevoel voor humor en onstuitbare levenslust.
Samen met vriendschap begon hun te groeien carrière in de kunst. Na zijn afstuderen trad Victoria toe tot het gerenommeerde dansgezelschap Birmingham Royal Ballet, waar hij de eerste solist werd op tournee over de hele wereld. Flick kreeg de rol in de musical "a Chorus line" op Broadway, en vervolgde later zijn carrière in West End, waar hij in groepen sprak met de beroemdste choreografen en regisseurs.
Victoria Marr en Flik Swan zijn bijna 20 jaar toegewijd aan sport en danscarrière. Zo'n raamwerk helpt hen om een echt effectieve en betaalbare training te creëren, zodat je een geweldig figuur kunt vinden.
Kenmerken en voordelen van slanke techniek-trainingen
De zekerheid van de meisjes, zelfs als je geen ballet en dans hebt gedaan, leer je hun programma. Bij hun training gebruiken ze apparatuur van de dansschool, waarmee je alle spiergroepen kunt versterken en versterken. Bovendien is de klas een sterke focus op creëren goede houding en sierlijke gangontwikkeling. Victoria en Flik om te zien dat hun afdelingen niet alleen de figuur veranderen, maar ook leren zitten, staan en bewegen.
Een bijkomend voordeel van de gestroomlijnde techniek van het programma is letselpreventie, het verminderen van rugpijn, spanning in de schouders en borst, het wegwerken van vermoeidheid en zwaar gevoel in de benen. Daarnaast wordt speciale aandacht besteed aan het strekken van de spieren en soepelheid van gewrichten.
Feedback op het programma Ballet Body with Leah Disease van onze lezers Elena
Victoria en Flik bieden aan om aan alle spiergroepen te werken, met behulp van de juiste reeks oefeningen waarbij u de juiste techniek volgt en het maximale uit elke oefening haalt. Samen met trainers ga je Sleek Technique creëren een slank, strak lichaam met lange mooie spieren.
Voor lessen heb je geen apparatuur nodig behalve een stoel of ander meubilair dat je de dansmachine gaat vervangen. Bovendien is in veel video's zelfs geen machine nodig. Om positieve veranderingen op te merken, bevelen de coaches het oefenen van het programma aan 3-4 keer per week gedurende 30-60 minuten. Vergeet ook niet een gezond en uitgebalanceerd dieet, waardoor u uw lichaam de juiste energie voor lichaamsbeweging geeft.
Training van gestroomlijnde techniek
We bieden je een korte bespreking van 20 ballettraining van Sleek Technique. Ze kunnen worden onderverdeeld in verschillende groepen.
Training voor het hele lichaam:
- Ballet Bootcamp (33 minuten): bevat oefeningen voor heupen, billen, buik, armen, cardio-oefeningen en rekoefeningen met kwaliteit (stoel).
- Zweterige Betty Ballet Bootcamp-training (42 minuten): een holistische training voor alle probleemgebieden (geen apparatuur).
- Tendu en Tone (14 minuten): milde tonifiërende training (zonder apparatuur).
- Cardio Ballet Ontploffing (20 minuten): cardiotraining met lage impact (geen apparatuur).
- Klassieke cardio-intro (15 minuten): cardio voor beginners (geen inventaris).
- Klassieke Cardio 2 (19 minuten): cardio voor beginners (geen inventaris).
Training voor dijen en billen:
- Slanke Barre Technic (14 minuten): Barrycomplex voor dijen en billen (stoel).
- Glad barre en Burn (27 minuten): vetverbrandende training in de Barre (stoel).
- Barre Techniek Workout (25 minuten): Barna-oefening voor dijen en billen (stoel).
- Perfect Pro nalatenschap (30 minuten): training op basis van dansbewegingen (geen uitrusting).
- Baby winterjas Glad Techniek barre Training (14 minuten): Barna-oefening voor zwangere vrouwen met nadruk op spieren van heupen en billen (stoel).
Oefeningen voor maag:
- Adagium Kern (30 minuten): continue training voor Kora, de eerste helft ligt op de grond, de andere helft staat (zonder inventaris).
- Danseres verfijnde buikspieren (15 minuten): oefening voor de maag, een deel van de oefening wordt staand uitgevoerd, een deel op de grond (zonder inventaris).
- Danser verfijnd Abs (20 minuten): nog een training van dezelfde soort, maar met een andere selectie van oefeningen (zonder uitrusting).
- Danser verfijnd Cardio Abs (20 minuten): een dansworkout met de nadruk op buikspieren, geheel staand uitgevoerd (geen inventaris).
- Zweterig Betty Ballet Bootcamp toegift Training (41 min): ballet cardiotraining gericht op de buikspieren en de bast.
Andere:
- Trainers rug en armen (16 minuten): voor rug en armen (zonder inventaris).
- XNUMX% Puur etherische olie Stretch (17 minuten): strekken voor het hele lichaam (geen uitrusting).
- Flex Stretch (30 minuten): strekken en een paar oefeningen voor de benen (een stoel).
Serie Ballet Body Box Set
- Glad Ballet Bootcamp (77 minuten): omvat drie cardiotraining van 20 minuten die achtereenvolgens of afzonderlijk van elkaar kunnen worden uitgevoerd.
- Glad barre Techniek (77 minuten): omvat drie toning-oefeningen van 20 minuten die u zullen helpen om mooie lichaamsspieren te creëren.
- Slanke volledige balletlichaamssculptuur (70 minuten): bevat vijf segmenten van 10 minuten voor alle probleemgebieden (benen, dijen, billen, buik, armen).
Als je van ballettraining houdt, probeer dan een programma Strakke techniek om te maken een slank en strak lichaam van een ballerina. Programma's van Victoria en Flik zullen u helpen om af te vallen, spieren te verlengen en te versterken en een fantastisch aantrekkelijk figuur te krijgen.
Zie ook: 19 ballet cardiotrainingen van Suzanne Bowen voor vetverbranding.