Recept ingrediënten “Saldo zeevruchtensalade'
- 150 gram. Gekookt ei
- 200gr. zeewier
- 150gr. mosselen
- 70gr. ingeblikte mais
- 50 gr. mayonaise
Voedingswaarde van het gerecht “Balance salade van zeevruchten” (per 100 gram):
Calorieën: 123.7 kcal.
Eekhoorns: 6 gr.
vetten: 10.2 gr.
Koolhydraten: 1.8 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorische inhoud van het recept "Balance salade van zeevruchten"
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| kippenei (hardgekookt) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| wees boerenkool | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| gekookte mosselen | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| zoete maïs in blik | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| melk tafelmayonaise | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Totaal | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 serveren | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gram | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |