Recept ingrediënten “Gebakken kipfilet'
- 250 g kipfilet
- 5 g kokosolie
- 10 g tomatenpuree
- 5 g kipkruiden
- 10 g sojasaus
Voedingswaarde van het gerecht ” Gebakken kipfilet “(per 100 gram):
Calorieën: 129.2 kcal.
Eekhoorns: 21.4 gr.
vetten: 3.5 gr.
Koolhydraten: 3 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Gebakken kipfilet»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| kipfilet | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| kokosolie | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| tomatenpuree | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| kip kruiden | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Heinz sojasaus | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Totaal | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 serveren | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 gram | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |