Recept ingrediënten “Tatjana blauw'
- 500 g kipfilet
- 133 g ui
- 226 g ingelegde komkommer
- 95 g tomatenpuree
- 15 g zonnebloemolie
- een liter water.
Voedingswaarde van het gerecht “Azu Tatiana” (per 100 gram):
Calorieën: 44.4 kcal.
Eekhoorns: 6.5 gr.
vetten: 1.3 gr.
Koolhydraten: 1.8 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorische inhoud van het recept ” Azu Tatiana»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kipfilet | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| ui | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| ingemaakte komkommer | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| tomatenpuree | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| zonnebloemolie | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| water | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 serveren | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 gram | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |