Inhoud
Middagsnack voor kinderen: wat te voeren, wat aan het kind te geven?
Een middagsnack voor kinderen onder de 7 jaar is een complete maaltijd. Op dit moment wordt aanbevolen om niet-thermisch bewerkte voedingsmiddelen te geven: appels, yoghurt, wrongel. Maar als de baby tijdens de lunch slecht at, zou de middagsnack intenser moeten zijn. Bied uw kind een braadpan, kwark, rijstepap met gedroogd fruit aan.
Middagsnack voor kinderen: wat te eten?
Vaak vervangen moeders een volledige maaltijd door koekjes met thee of melk, een zoet broodje of een taart. Dat is natuurlijk onwenselijk, maar als het niet anders kan, moet je zorg dragen voor de kwaliteit van de producten. Het is beter om de eenvoudigste koekjes te kiezen, havermout of aanhoudende. Laat de taarten worden gebakken, niet gefrituurd.
Een middagsnack voor kinderen moet bestaan uit fruit en gefermenteerde melkproducten.
Melkzuurvoedsel en zoet fruit zijn ideaal als tussendoortje. Deze gerechten gaan niet goed samen met andere voedingsmiddelen, waardoor maagfermentatie en gasvorming ontstaat. Daarom werd er een middagsnack toegewezen voor hun gebruik.
Het is beter om magere melk te kiezen om te wassen. Dik en zwaar eten in plaats van drinken.
Het is noodzakelijk om te leren hoe u afternoontea kunt combineren met diner. Als je je peuter een snack hebt aangeboden met te vet en calorierijk voedsel, plan dan iets eenvoudigs voor het avondeten. Afzien van gestoofde groenten, pap in water of een omelet.
Pannenkoeken en pannenkoeken bedoeld voor een middagsnack kunnen worden "verlicht" door havermout, geraspte wortelen, appels, pompoen aan het deeg toe te voegen. Het resultaat is een heerlijk en bevredigend gerecht. Het wordt aanbevolen om gewone tarwebloem te vervangen door nuttiger haver- of boekweitmeel.
Wat geef je je baby voor een middagsnack: voedingsideeën
De optimale tijd voor een middagsnack is van 16 uur tot 17 uur. Het is in deze tijd dat een vermoeid lichaam rust en positieve energie nodig heeft, een beetje opschudden voor het avondeten. Bovendien wordt calcium 's avonds beter opgenomen uit gefermenteerde melkproducten.
Voorbeelden van snacks voor peuters:
- groentevinaigrette besprenkeld met olijfolie. Bereid het met seizoensgebonden ingrediënten;
- een omelet of een paar hardgekookte eieren;
- fruit salade;
- fijngehakte groenten of fruit gemengd met kwark;
- een glas kefir of yoghurt, een appel.
Schoolkinderen wordt geadviseerd het dieet aan te vullen met noten of zaden. Vervang snoep door gedroogd fruit of kies voor minder schadelijke: marshmallows, marmelade.
Als de kruimel een heel slecht diner heeft gehad, bied hem dan een lichte groente- of kippensoep aan, bouillon met halve eieren. In plaats van brood is het beter om crackers te nemen. Het is niet verboden om de baby te voeden met soep of de tweede overgebleven van de lunch.
Kinderen van alle leeftijden worden in hun voeding altijd begeleid door hun ouders. Als mama en papa gezond eten en het regime volgen, hoeft de baby niet lang te worden overgehaald om een tussendoortje te nemen bij een middagsnack.