Inhoud
Champagne, foie-gras, bitterkoekjes, de feestdagen waren rijk aan feestelijke momenten... en aan calorieën. De prioriteit aan het begin van het jaar is dan ook het herwinnen van een gezonde levensstijl. En waarom niet beginnen met een kleine detoxkuur? Het principe : we verminderen onze voeding door ons te concentreren op gezonde voeding terwijl we ons lichaam verwennen.
Gezicht: stop de doffe teint
Sigarettenrook, vermoeidheid... als uw teint wat troebel is, zullen vier goede acties u helpen zijn helderheid terug te krijgen.
1. Begin met reinig je gezicht goed om eventuele onzuiverheden te verwijderen. Een make-up remover gevolgd door een lotion of een schuimend product dat afspoelt zal het lukken.
2. Ga verder met een scrub om dode cellen te verwijderen en je huid te reinigen. Als het bijzonder gevoelig is, geef dan de voorkeur aan een graanvrije exfoliant.
3. Zodra deze stap is voltooid, je gezicht is klaar om alle voordelen van een masker te ontvangen. Zuiverend, verzachtend … het is aan jou om degene te kiezen die het beste bij je huidtype past (droog, gecombineerd of vettig).
4. Ten slotte cocon het indien mogelijk goed met een vochtinbrengend serum, effectief omdat het sterk geconcentreerd is in actieve voedingsstoffen. En als je er echt slecht uitziet, breng dan concealer aan om de wallen onder je ogen te verbergen. Aarzel niet om een beetje foundation of een crème te gebruiken voor een geleidelijke bruining voor een gegarandeerd natuurlijk effect.
Massage: het goede ontspannings-/antistressplan
Massages zijn geweldig. Maar we hebben niet altijd de tijd of het geld om er een te betalen. Dus om het jaar goed te beginnen, kun je jezelf verwennen door een afspraak te maken bij een instituut. Dankzij sommige kanalen kun je verwen je zonder de bank te veel te breken.
Bij Yves Rocher kost bijvoorbeeld de ontspannende massage (1 uur) 55 euro. Evenzo biedt Nocibé een ontspannende behandeling voor de rug met mariene extracten van 45 minuten. Ook de Guinot Aromatic Care met etherische oliën is erg prettig (vanaf 51 euro voor 55 minuten behandeling). En als je het nog steeds een beetje duur vindt, vraag dan je man om je één te maken met waarom niet, een olie voor een beetje sensualiteit …
Onbeperkt groenten en fruit na de feestdagen
Ga groen om gifstoffen te elimineren. Verlaat daarom alcohol, tabak, voedsel dat te zoet is en voedsel dat te vet is. Richt je in plaats daarvan op gezond eten die een aftappende werking hebben. Op het programma staan groenten, liefst gekookt of in de vorm van bouillon, maar ook fruit, granen, magere vis, wit vlees en veel water, minimaal 1 liter per dag. Je kunt ook groene thee drinken, een krachtige antioxidant die bekend staat om zijn diuretische eigenschappen. Het idee is niet om op een streng dieet te gaan maar om langzaam weer op te starten goede gewoontes een gezonde leefstijl!
Slaap, je beste schoonheidsbondgenoot
Als je graag de beautytips van sterren in vrouwenbladen leest, is het je vast opgevallen dat ze het meestal hebben over “het grote glas water na een goede nachtrust”. Dus op het programma: slapen, slapen en nog eens slapen! Je lichaam heeft het nodig na de korte nachten. Ga bij voorkeur vroeg naar bed en zorg voor minimaal acht uur slaap. Als je op vakantie bent, overweeg dan om in de vroege namiddag een dutje te doen. 20 minuten is voldoende om uw batterijen weer op te laden. Denk er ook aan om zo vaak mogelijk de lucht in te gaan. In twee woorden: zuurstof jezelf ! En blijf niet opgesloten. Voor de meer moedige, (her)startsport: joggen, zwemmen... Het is aan jou om degene te kiezen die bij je past en het beste motiveert. Het zal je in ieder geval het meeste goed doen!