Te veel eiwitten zijn net zo schadelijk voor het lichaam als een tekort. Op welke gronden kan worden vermoed dat eiwit in uw dagelijkse voeding moet worden verminderd?
Dorst
Overtollige eiwitten in de voeding belasten de nieren. Voor hun harde werk hebben ze extra vocht nodig. Oncontroleerbare dorst is een duidelijke aanwijzing dat het eiwit te veel in het lichaam komt.
Spijsverteringsproblemen
Wanneer een teveel aan eiwit het spijsverteringsstelsel begint te werken in de noodmodus. Een grote hoeveelheid eiwit laat voor een man geen plaats over aan voedingsvezels en koolhydraten. De darmflora lijdt, het lichaam verliest prebiotica voor zijn normalisatie. Er zijn zulke onaangename symptomen als diarree, constipatie, een opgeblazen gevoel, darmkoliek. Zorg ervoor dat u groenten, granen en zuivelproducten aan uw dieet toevoegt.
slecht humeur
Een eiwitrijk koolhydraatarm dieet beïnvloedt de stemming en gezondheid. Zo'n lang dieet kan prikkelbaarheid, angst, vermoeidheid en depressie lijken. Eiwit beïnvloedt de darmfunctie en een gebrek aan koolhydraten beïnvloedt de productie van het hormoon serotonine - het is niet genoeg. Granen en fruit voor het ontbijt zullen helpen om de situatie recht te zetten.
Gewichtstoename
Een grote hoeveelheid proteïne zou de vermindering van overgewicht moeten beïnvloeden. Maar als nadeel: de overvloed aan eiwitten leidt alleen maar tot gewichtstoename. Voor effectief gewichtsverlies in de menselijke voeding moet koolhydraten bevatten.
Adem
Bij een tekort aan koolhydraten is het proces van ketose. Het lichaam besteedt te veel energie om eiwitten te verwerken, die het uit de koolhydratenreserves in het lichaam haalt. Deze aandoening is gevaarlijk voor mensen met een voorgeschiedenis van dergelijke ziekten, zoals diabetes.
Hormonaal falen
Een koolhydraatarm dieet en overtollig eiwit hebben invloed op de stofwisseling, er zijn sterke vetverbrandingsreserves en als gevolg daarvan hormonale verstoring en afwezigheid van menstruatie bij vrouwen. Voor vrouwen moet het vetniveau een bepaald niveau bereiken om hormonen op peil te houden om de voortplantingsfunctie te vervullen.
Meer over extra proteïne in de dieetweergave in de onderstaande video:
