Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan verschillende negatieve factoren die de gezondheid kunnen schaden. Een drukke levensstijl en stress, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen, suiker, cafeïne, alcohol, vervuilde omgevingen, slecht slapen en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen allemaal leiden tot een slechte gezondheid, lethargie en chronische vermoeidheid.
Daarom is het belangrijk om het moment niet te missen waarop u eindelijk de boel moet opschudden en uw lichaam opnieuw moet opstarten, of detox, om weer op het goede spoor te komen en uw gezondheid en welzijn te verbeteren. Een detoxprogramma moet voor elke persoon individueel worden ontwikkeld, rekening houdend met zijn toestand. Maar er zijn algemene aanbevelingen, die ik in deze video's vaak heb geschreven en waarover ik heb gesproken met Lena Shifrina, de maker van BioFoodLab:
Wat is detox en wat zijn de voordelen?
Hoe kun je jezelf ontgiften?
Ons lichaam heeft zelfreinigende mechanismen, maar vaak kunnen ze de hoeveelheid gifstoffen die we dag in dag uit ophopen niet aan. Verschillende kortetermijnprogramma's kunnen hem helpen: het verminderen van de verbruikte calorieën, het verlichten van het dieet (meer vloeibaar, licht verteerbaar voedsel), detox-drankjes (veel water, verse sappen, smoothies), digitale detox, extra aerobics.
Een detoxprogramma, of zuivering van het lichaam - noem het maar wat je wilt - kan veel resultaten opleveren voor je fysieke en psychologische toestand: overtollig gewicht verwijderen, vullen met energie en kracht, de spijsvertering activeren, het verlangen naar zoetigheid verminderen, de conditie van huid, haar en nagels, en nog veel meer. ...
Hoe weet u wanneer het tijd is om opnieuw op te starten? Hier zijn enkele aanwijzingen dat u dit probleem moet aanpakken:
- Vermoeidheid en lethargie
Als dit bij u een veelvoorkomend verschijnsel is, moet u op deze belangrijke indicator letten, die aangeeft dat niet alles is zoals het zou moeten zijn. Vermoeidheid die niet verdwijnt na een goede nachtrust kan eindeloos aanhouden. Detox is een geweldige manier om je lichaam energie te geven!
- Verstoring van de darmfunctie
Als u spijsverteringsproblemen ervaart (terugkerende winderigheid, gas, ongemak, constipatie, diarree), dan is het misschien tijd om uw spijsverteringsstelsel een pauze te geven en over te schakelen op een heel eenvoudig dieet op basis van fruit en groenten. Vaak ervaren mensen tijdens een herstart bij het wijzigen van een dieetplan een verbetering van de spijsvertering. Het reinigen van je lichaam is een geweldige manier om mogelijke voedselintoleranties te identificeren die je spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken.
- Huidziekten, huiduitslag, pustuleuze formaties
Onze huid is een uitstekende indicator voor de algehele gezondheid. Meer water, voedsel met antioxidanten en vezels - en de resultaten zullen zichtbaar zijn op de huid. Na het opnieuw opstarten zijn de teint en huidconditie merkbaar verbeterd.
- Wazig bewustzijn en geheugenproblemen
Als je het gevoel hebt dat je hersenen vertroebeld zijn, kan een reinigingsprogramma je helpen je hoofd leeg te maken. Dit komt door hydratatie in combinatie met nutriëntenbelasting. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat vers geperst sap de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de hersenen helpt verbeteren, waardoor de mentale helderheid wordt hersteld.
- Overgewicht en vertraagd gewichtsverlies
Geef je lichaam een flinke boost aan voedingsstoffen in combinatie met een verlaging van de calorie-inname. Deze combinatie zal uw cyclus van gewichtsverlies een vliegende start geven en u voorbereiden op een succesvoller en gezonder plan voor gewichtsverlies door u te helpen bij het corrigeren van uw voedingsgewoonten en het verlichten van honger en onbedwingbare trek.
- Hoofdpijn
Frequente hoofdpijn kan een belangrijk teken zijn dat u een goed programma voor gezondheidsbevordering nodig heeft. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door uitdroging, slaapgebrek, slechte voeding, overmatig gebruik van bewerkte voedingsmiddelen, allergieën en stress. Een herstart helpt deze oorzaken te elimineren en u zult zich weer goed voelen.
- Scherpe en dringende pijnen
Mensen ervaren vaak gewrichtspijn, spierpijn en soms zelfs botpijn. Het is een veel voorkomend teken van systemische ontsteking. Na het veranderen van het dieet, het beginnen met het gebruik van verse sappen en smoothies, nemen deze pijnen af en verdwijnen in veel gevallen volledig. Dit komt door een verhoogde inname van antioxidanten en andere plantaardige stoffen die ontstekingen helpen bestrijden.
- Immuunstoornissen
Allergieën, chemische en voedselovergevoeligheden, auto-immuunziekten en frequente verkoudheden zijn allemaal tekenen dat u aan uw gezondheid moet werken. De voedingsstoffen in planten ondersteunen het immuunsysteem door overmatige ontstekingsreacties te verminderen. De activiteit van leukocyten in het bloed in relatie tot pathogene micro-organismen neemt toe, hun gezonde balans wordt hersteld. Onderzoek toont aan dat caloriebeperking en vastentherapie het immuunsysteem kan revitaliseren.