Inhoud
Vaak komen de aanbevelingen van voedingsdeskundigen neer op het feit dat het gebruik van dierlijke vetten moet worden beperkt, of zelfs helemaal uit je dieet moet worden verwijderd. Maar de voordelen van boter worden erg onderschat. Ondanks veel calorieën bevat boter veel voedingsstoffen en vitamines en helpt het je lichaam gezond te blijven.
1. Gezond haar en huid
Boter bevat vitamine a, b, C, D, E, die erg belangrijk zijn voor de gezondheid en schoonheid van ons haar en de huid. Als u dagelijks een beetje boter eet, vergeet u droog en dof uitziend haar, een strakke en slappe huid.
2. Gezonde bloedvaten
Voor gezonde bloedvaten is het juiste cholesterolgehalte essentieel. En die boter vermindert de schade van producten, wat direct het cholesterolgehalte in het bloed verhoogt. Eet boter met vlees, eieren.
3. Een gezonde maag
Boter, zorg ervoor dat u het menu opneemt voor diegenen die chronische ziekten van het spijsverteringskanaal hebben. Vitamine A, dat olie bevat, kan wonden helpen genezen en ontstekingen verminderen. Bovendien werkt boter als een natuurlijk smeermiddel en omhult het de maagwand.
4. Extra energie
Boter geeft extra energie en warmte als elk dierlijk vet dat met voedsel het lichaam binnenkomt. Om het cijfer niet te schaden, mag de hoeveelheid boter per dag dus niet meer dan 30 gram bedragen.
5. Goed humeur
Zuivelvet bevat veel tryptofaan - een aminozuur dat de aanmaak van serotonine bevordert. Dus boter kan een onderdeel van een goed humeur worden genoemd. Serotonine vermindert ook het verlangen naar suiker en verbetert de slaap.
6. Verhoogde efficiëntie
Melkvet helpt de hersencellen bij te werken, het denkproces te versnellen en de focus te verhogen. Het is essentiële boter in de voeding van schoolkinderen en arbeiders.