“Dit is een handig product om te kopen!” – we denken dat we tussen de rijen in de supermarkt lopen op zoek naar producten die het nuttigst zijn voor ons lichaam. En in de regel zijn in onze mand melk, caloriearme yoghurt, ontbijtgranenbrood, ontbijtgranen. En, moe van het winkelen, bestelt het café een van de zo populaire smoothies.
Maar met deze 5 producten is niet alles zo eenvoudig. Ze kunnen alleen nuttig worden genoemd als er voor elk van hen één voorwaarde is.
Volkoren brood
In volkoren granen, die in dit brood zitten, zitten veel vezels en vitamine B. Maar soms bevat brood of tarwe met meerdere granen geen echt volkoren graan. Het verschil tussen volkoren en bewerkte granen is dat het eerste de hele kern bevat en echt nuttig is, en het schoongemaakte graan heeft een fijne textuur en vult het product met nutteloze calorieën. Vraag daarom, indien mogelijk, aan de verkoper van welk graanbrood is gemaakt.
Muesli
Er wordt aangenomen dat muesli het gezondste ontbijt is dat het lichaam snel verzadigt en het gemakkelijk maakt om niet te snacken tot het avondeten. Ja, granola blokkeert echt permanent het hongergevoel, maar tegen welke prijs? Feit is dat een eetlepel van zo'n "goed" ontbijt enorm veel calorieën en suiker bevat, waardoor cellulitis niet bepaald vermeden wordt. Als je complexe koolhydraten wilt, kun je het beter bij de havermout met fruit en honing houden.
Yoghurt - "vetvrij"
Om gewicht te verliezen, nemen we in het dieet voedingsmiddelen met een laag vetgehalte op. De meest populaire in deze vraag is bijvoorbeeld caloriearme yoghurt. Als je het echter probeert, zul je begrijpen dat de smaak een beetje anders is dan normaal. Hier is een geheim: in de regel zijn caloriearme voedingsmiddelen heel anders van smaak dan gebruikelijk omdat ze veel minder suiker bevatten, dus ze worden niet verkocht. Wat marketeers dat kunnen toestaan, dus de meeste fabrikanten voegen een enorm aantal smaken toe aan yoghurt. Als u echt bruikbare yoghurt wilt, kunt u deze beter zelf bereiden of de verpakking aandachtig lezen en producten zonder suiker kiezen.
Melk
Experts zeggen dat als de melk langer dan twee weken wordt bewaard, deze over het algemeen geen nuttige eigenschappen heeft. Bovendien bevat het antibiotica - ze verlengen zijn leven. daarom is melk met een lange houdbaarheid niet waard om te kopen.
Smoothies
Superfood-smoothies kunnen het beste thuis en zelfstandig worden gedaan, omdat ze in restaurants vaak suiker, zoete calorierijke siropen en andere smaakversterkers toevoegen. Bovendien weet niet iedereen dat smoothies niet altijd een gunstig effect hebben op de spijsvertering: als je maagproblemen en eigenaardigheden van rauwe groenten en fruit hebt, is deze drank voor jou gecontra-indiceerd.