Eenvoudig dagmenu van 2000 kcal, volgens de balans van de gemiddelde dagelijkse inname van een volwassene:
Ontbijt :
– 1 croissant met 180 kcal
– 1 banaan van 116 kcal
Lunch :
– 6 gehaktballetjes van 300 kcal
– 1 spiegelei van 110 kcal
– 30 g Camembert van 94 kcal
– 1 sneetje brood van 150 kcal
– 1 blikje Coca-Cola met 140 kcal
Snack :
– 1 grote appel van 80 kcal
– 2 koekjes van 132 kcal
Diner :
– 1 glas druivensap met 66 kcal
– 2 Knacki-worstjes van 196 kcal
– 1 bord spaghettipasta van 340 kcal
– 4 kleine vierkantjes chocolade van 100 kcal