Inhoud
Goede relaties zijn de belangrijkste bron van vreugde in het leven. We onthullen 15 geheimen die de relaties met een partner, vrienden, kinderen, collega's en jezelf zullen helpen versterken.
Van tijd tot tijd mislukken zelfs de sterkste en meest harmonieuze relaties. We kunnen dit vermijden als we 60 seconden per dag besteden aan relaties met dierbaren.
Versterking van relaties met partners
1. Knuffel en houd je geliefde 60 seconden vast
Aanraking stimuleert de aanmaak van de hormonen oxytocine en dopamine, die verantwoordelijk zijn voor gehechtheid en genot. Het gevoel van warmte en vreugde zal de hele dag bij je zijn, alsof je in een warm en zacht dekbed gewikkeld bent.
2. Stuur een bericht over wat je leuk aan hem vindt of hoe goed jullie samen waren
Herinner hem aan de mooie momenten van het leven samen, en je zult hem en jezelf opladen met positieve energie.
3. Onthoud wat voor drankje, snack of dessert hij lekker vindt.
Ga naar de winkel om het te kopen. Kleine tokens zoals deze zijn belangrijk voor een relatie. Mensen vinden het prettig als er voor ze wordt gezorgd en hun smaak en voorkeuren worden onthouden.
We besteden aandacht aan vrienden
4. Stuur een vriend een eenvoudig kort bericht
Je kunt schrijven: “Vandaag hoorde ik je favoriete nummer op de radio en realiseerde ik me hoe graag ik je wil zien. Ik mis je en hoop je snel te zien.»
5. Stuur je vriend bloemen zonder reden.
Bevestig een kaart aan het boeket waarop staat hoeveel ze voor je betekent.
6. Laat een vriend een voicemail achter
Zoals waar je zingt of praat over wat je voor hem voelt. Hij zal luisteren en glimlachen.
Wij zorgen voor kinderen
7. Leg een briefje met een grappige emoji in de lunchtrommel van je zoon of dochter
Het is belangrijk dat kinderen uw liefde en bescherming voelen.
8. Leg bekend eten klaar in de vorm van een grappige foto
Zelfs emoticons en hartjes zorgen voor een glimlach.
9. Prijs uw kind tijdens het eten en vertel hem welke karaktereigenschappen u bewondert
Na een compliment van ouders te hebben gekregen, gaat het kind met een goed humeur naar bed. Dergelijke momenten zijn erg belangrijk voor het versterken van familierelaties en worden lang herinnerd.
Verbinding maken met collega's
10. Koop een traktatie voor je team
Het kan iets simpels en goedkoops zijn: koekjes, donuts of chocolade. Gezamenlijke theekransjes dragen bij aan een goede verstandhouding in het team.
11. Stuur een bedankbericht naar een collega die je heeft geholpen
Schrijf «Dank u» in de onderwerpregel. De geadresseerde zal zo'n brief zeker lezen.
12. Bedank je baas oprecht
Bazen worden zelden geprezen en ze zijn blij te weten dat ze worden gewaardeerd, gerespecteerd of geliefd.
Vergeet jezelf niet
13. Maak een lijst van zeven dingen waar je blij van wordt.
Probeer een week lang elke dag een item uit de lijst te doen.
14. Betaal een kopje koffie aan de persoon die na jou het café is binnengekomen
Geven is beter dan ontvangen. Dit gebaar zal een vreemdeling doen glimlachen, zijn glimlach zal je hart verwarmen en je dag zal zeker goed aflopen.
15. Schrijf vijf van je positieve eigenschappen op een klein stukje papier.
Stop in je portemonnee. Elke keer dat u betaalt, leest u opnieuw wat er op het blad staat. Het verhoogt het gevoel van eigenwaarde en verbetert de stemming.
Over de auteur: Bela Gandhi is een coach en oprichter van de Smart Dating Academy.