Het leven van de moderne mens is onvolmaakt. Wanneer we te veel eten, gefrituurd voedsel eten, worden blootgesteld aan milieuvervuiling of stress ervaren, lijdt onze lever in de eerste plaats. Om de lever op natuurlijke wijze te reinigen, helpen een aantal producten om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen.
Deze lijst zal de noodzakelijke reiniging van de lever en galblaas niet volledig vervangen, maar het is erg handig om producten eruit op te nemen in de dagelijkse voeding.
Knoflook
Zelfs een kleine hoeveelheid van dit bijtende product heeft het vermogen om leverenzymen te activeren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Knoflook bevat allicine en selenium, twee natuurlijke verbindingen die de lever helpen reinigen.
grapefruit
Rijk aan vitamine C en antioxidanten, stimuleert grapefruit de reinigingsprocessen in de lever. Een klein glas vers geperst grapefruitsap helpt kankerverwekkende en andere giftige stoffen weg te spoelen.
Bieten en wortelen
Beide wortelgroenten bevatten plantaardige flavonoïden en bètacaroteen. Bieten en wortelen stimuleren de lever en verbeteren de algemene conditie.
Groene thee
Het is een echte bondgenoot van de lever en zit boordevol plantaardige antioxidanten die bekend staan als catechinen. Groene thee is niet alleen een heerlijke drank, het helpt de lever om goed te functioneren en verbetert de conditie van het lichaam als geheel.
Groene bladgroenten
Het is een van de krachtigste leverreinigers en kan rauw, verwerkt of in sappen worden geconsumeerd. Plantaardig chlorofyl uit groen absorbeert gifstoffen in het bloed. Groenen zijn in staat om zware metalen, chemicaliën en pesticiden te neutraliseren.
Probeer rucola, paardenbloem, spinazie, mosterdbladeren en witlof in uw dieet op te nemen. Ze dragen bij aan de afscheiding van gal en de verwijdering van gifstoffen uit het bloed.
avocado
Superfood dat de aanmaak van glutathion bevordert, wat nodig is voor de lever om het lichaam te reinigen.
Appels
Appels bevatten veel pectine, dat vol zit met chemische verbindingen die het spijsverteringskanaal reinigen. Dit vergemakkelijkt op zijn beurt het werk van de lever en ontlast hem tijdens de reinigingsperiode.
Olijfolie
Koudgeperste olie, niet alleen olijf, maar ook hennep, lijnzaad, reinigen de lever met mate. Het voorziet het lichaam van een lipidebasis die gifstoffen absorbeert. Zo beschermt de olie de lever gedeeltelijk tegen overbelasting.
gewassen
Als je tarwe, witte bloemproducten eet, is het tijd om je voorkeuren te veranderen ten gunste van gierst, quinoa en boekweit. Granen die gluten bevatten, zitten vol gifstoffen. Studies hebben aangetoond dat mensen met glutengevoeligheid slechte leverenzymtests hadden.
Kruisbloemige groenten
Broccoli en bloemkool verhogen de hoeveelheid glucosinolaten in het lichaam, wat bijdraagt aan een normale leverfunctie. Deze natuurlijke enzymen helpen kankerverwekkende stoffen te verwijderen en het risico op kanker te verminderen.
Citroen en limoen
Deze citrusvruchten bevatten veel ascorbinezuur, dat het lichaam helpt giftige stoffen om te zetten in met water afwasbare elementen. Het wordt aanbevolen om 's ochtends citroen- of limoensap te drinken.
Walnoten
Vanwege hun hoge gehalte aan het aminozuur arginine, helpen walnoten de lever om ammoniak te neutraliseren. Ze bevatten ook glutathion en omega-3-vetzuren die de lever helpen reinigen. Houd er rekening mee dat noten goed gekauwd moeten worden.
Kool
Kool stimuleert de productie van twee essentiële leverenzymen die verantwoordelijk zijn voor het neutraliseren van gifstoffen. Eet meer salades en soepen met kool en zuurkool.
Kurkuma
De lever houdt erg van deze smaakmaker. Probeer kurkuma toe te voegen aan linzensoep of vegetarische stoofpot. Deze smaakmaker activeert enzymen die kankerverwekkende stoffen in het voedsel wegspoelen.
Naast bovenstaande producten is het aan te raden artisjokken, asperges en spruitjes te eten. Deze voedingsmiddelen zijn goed voor de lever. Deskundigen raden echter twee keer per jaar een uitgebreide leverreiniging aan.
Het is belangrijk dat u een goed beeld krijgt van uw bedrijf
Het is belangrijk dat u een goed beeld krijgt van uw bedrijf