Inhoud
Hoe 'communiceren' met metaforische kaarten en hoe ze kunnen helpen? De basisregels voor het werken met hen en vragen zullen u helpen de eerste stappen te zetten en misschien antwoorden op uw vragen te vinden.
Metaphorical Associative Maps (MAC) is een projectieve psychologische techniek. Het helpt om jezelf beter te leren kennen en de psychische toestand te corrigeren. Deze kaarten geven advies en suggereren waar onze middelen zijn - externe of interne krachten die we voor ons eigen bestwil kunnen gebruiken.
Basisregels voor het werken met metaforische kaarten
Om te beginnen duiden we de huidige situatie of het probleem aan waarmee we willen werken. Eén vraag, één kaart. Als er nog vragen zijn, voegen we kaarten toe aan degene die al op tafel ligt.
Kaarten kunnen met de afbeelding naar boven worden getrokken, wanneer we de afbeeldingen zien en we ze bewust kiezen, of met de afbeelding naar beneden, wanneer de kaarten ondersteboven worden gedraaid. Hoe u deze of gene kaart krijgt, bepaalt u zelf.
Als we de kaart open trekken, zien we een bewust beeld, een persoonlijk verhaal dat al in ons hoofd zit. Als we een gesloten kaart tevoorschijn halen, ontdekken we waar we ons niet bewust van zijn of wat we voor onszelf willen verbergen.
Hoe te werken met de kaart? Het beeld dat voor ons ligt, bevat veel berichten die onze onderbewuste angsten, aspiraties en waarden weerspiegelen. Praten over wat we op de kaart zien en hoe we ons daarbij voelen, kan op zichzelf soms therapeutisch zijn. Nieuwe accenten zullen helpen om het probleem vanuit een ander gezichtspunt te bekijken, om op te merken wat voorheen moeilijk te zien was.
Zo kan elke kaart ons veel nieuwe gedachten, inzichten, inzichten brengen. Tijdens bedrijf kan het verzoek worden aangepast. Er kunnen bijvoorbeeld nieuwe vragen ontstaan of de noodzaak om te kijken naar mogelijkheden voor de ontwikkeling van evenementen. In dergelijke gevallen kunt en moet u nieuwe kaarten krijgen.
Vragen voor kaarten
De sleutel tot succesvol werken met metaforische kaarten zijn de juiste vragen. Ze zullen helpen om vage sensaties te herkennen, te begrijpen wat er gebeurt en conclusies te trekken.
- Wat zie je op deze kaart? Wat is hier aan de hand?
- Wat voel je als je naar de kaart kijkt? Welke gedachten en emoties komen op?
- Wat trekt uw aandacht op de kaart? Waarom?
- Wat vind je niet leuk aan de kaart? Waarom?
- Zie jij jezelf op deze foto? Het kan een van de personages zijn, een levenloos object, een kleur, of je blijft een buitenstaander.
- Hoe voelt dit of dat personage op de kaart? Wat wil hij doen? Het personage kan levenloos zijn, zoals een boom of speelgoed.
- Wat zou het personage kunnen vertellen, adviseren?
- Hoe zullen de gebeurtenissen in het plaatje zich verder ontwikkelen?
- Wat zegt deze kaart over jou? Over uw situatie?
- Wat staat er op de foto dat je niet is opgevallen?
- Welke conclusies kun je voor jezelf trekken?
Het is raadzaam om de antwoorden op de vragen zo gedetailleerd mogelijk uit te spreken, ook als u alleen en alleen aan het werk bent. Achter de details gaat vaak iets schuil dat niet meteen duidelijk is. Het is handig voor iemand om de loop van zijn gedachten op papier of in een tekstbestand te schrijven. Door dit alles te spreken of te schrijven, kunt u de maximale hoeveelheid nuttige informatie extraheren.
Zoeken naar bronnen en een goed humeur
Dit is een van de handigste en veiligste manieren om metaforische kaarten te gebruiken. Meestal worden er zogenaamde resource decks voor hem genomen, waarin alle plots een positieve richting hebben, de stemming verbeteren of constructieve acties aanmoedigen. Decks met affirmaties, bemoedigende citaten, wijze uitspraken kunnen ook van pas komen.
Kaarten kunnen worden overwogen in geval van verschillende moeilijkheden, in een slecht humeur, moedeloosheid en verwarring, op elk moment en in bijna elke situatie.
- Eerst moet je jezelf een van de volgende vragen stellen: “Wat zal mij helpen? Wat is mijn bron? Wat zijn mijn sterke punten? Waar kan ik op vertrouwen? Welke kwaliteiten kan ik gebruiken? Wat voor goeds heb ik? Waar kan ik trots op zijn?
- Dan moet je de kaarten eruit trekken - met de beeldzijde naar boven of naar beneden.
U kunt bijvoorbeeld 's ochtends naar de resource map kijken om te begrijpen waar u tijdens de werkdag intern op kunt vertrouwen. Of 's avonds, voordat je naar bed gaat, om te weten waar je de afgelopen dag dankbaar voor kunt zijn.
Hoeveel kaarten kunnen er tegelijkertijd worden getrokken? Zoveel als je nodig hebt om jezelf op te vrolijken. Misschien is het maar één kaart, of misschien alle tien.
Vind het antwoord op de hoofdvraag:Metaforische kaarten Psychologieën