11 gewoonten van gelukkige stellen vanuit het oogpunt van een psychotherapeut

Er is geen ideale relatie, elk stel heeft zijn eigen problemen. Terwijl de relatie van sommigen bloeit, hangen anderen aan de rand van de afgrond. Geluk in een relatie ontstaat niet zomaar. Gelukkige stellen cultiveren hun liefde verstandig en hun relaties worden sterk en gezond door een reeks gewoonten.

1. Laat zien dat je elkaar waardeert

Gezonde relaties zijn gebaseerd op positieve emoties, intimiteit en genegenheid. Gelukkige stellen proberen elke dag het belang van hun wederhelft te benadrukken. Je hebt niets speciaals nodig, wees oprecht.

Laat je partner een bedankje achter, stuur een bericht, herinner hem eraan dat je aan hem denkt. Doe wat hij of zij waardeert. Koppels klagen vaak dat partners niet het gevoel hebben dat de andere helft hen waardeert. Je belangrijk en belangrijk voelen is een normale menselijke behoefte. Een dagelijkse uiting van dankbaarheid bevredigt haar perfect.

2. Maak op de juiste manier ruzie

Elk stel heeft te maken met problemen, ruzies en meningsverschillen. Als je vaak ruzie hebt, betekent dat niet dat je een slechte relatie hebt. Het gaat erom hoe je met deze situaties omgaat. Op de juiste manier vechten betekent kritiek, beledigingen, defensief gedrag vermijden en genegeerd worden. Dit gedrag vermindert de sterkte van de relatie.

3. Vraag wat je nodig hebt

Ik hoor constant van klanten: “Als hij van me hield, zou hij weten wat ik nodig heb. Ik zou het niet hoeven te vragen. Hij moet weten wat hij verkeerd heeft gedaan.» De man kan geen gedachten lezen. Hij heeft een andere ervaring en verwachtingen. Het is jouw taak om over je gevoelens en behoeften te praten. Soms moet je dit meerdere keren doen. Gelukkige stellen bouwen geen relaties op speculatie. In plaats daarvan vragen partners elkaar wat ze nodig hebben en doen dat, bespreken openlijk verschillen en respecteren ze.

4. Druk liefde uit in de taal van je partner

Iedereen geeft en ontvangt liefde op zijn eigen manier. Het gaat erom wat voor jou en je man werkt. Hoogstwaarschijnlijk heeft u verschillende behoeften, dit is normaal. Er zijn vijf liefdestalen: geschenken, tijd voor jezelf, woorden, hulp en fysiek contact. Bij gelukkige stellen begrijpen partners hoe de andere helft liefde geeft en ontvangt. Het helpt om warmte, genegenheid en wederkerigheid in relaties te behouden.

5. Samen dingen doen

Het delen van huishoudelijke taken is een van de meest voorkomende oorzaken van onenigheid in relaties. Gelukkige stellen werken samen. Zelfs als ze het niet leuk vinden, doen ze het toch.

Misschien houdt de een niet van afwassen en de ander houdt niet van het bed opmaken. Bespreek hoe u de verantwoordelijkheden het beste kunt verdelen en ga vervolgens aan de slag. Een eerlijke verdeling van verantwoordelijkheden bouwt vertrouwen en intimiteit op in een paar.

6. Negeer knuffels niet

Communicatie is een belangrijk onderdeel van een relatie, maar partners vergeten vaak het belang van knuffels. Bij aanraking komt oxytocine vrij. Het wordt ook wel het «liefdeshormoon» genoemd omdat het een grote rol speelt in relaties, emotionele en fysieke pijn verlicht, het immuunsysteem versterkt en partners bij elkaar brengt. Stellen nemen de tijd om hun liefde op deze manier te uiten, ook als ze het druk hebben of moe zijn.

7. Bespreek problemen

Er zijn twee opties: het probleem vermijden en hopen dat het verdwijnt, of het onder ogen zien. Als we problemen vermijden, groeien ze en sijpelen ze op andere manieren in ons leven. Gelukkige stellen bespreken problemen en zoeken naar concrete oplossingen.

8. Respecteer grenzen

Geluk in een paar is onmogelijk zonder respect voor persoonlijke grenzen. Grenzen bepalen waar uw persoonlijkheid eindigt en de persoonlijkheid van uw man begint. Gelukkige stellen bespreken het onderwerp openlijk en respecteren elkaars grenzen. Dus iedereen voldoet aan hun behoeften en voelt zich comfortabel in een relatie.

9. Vraag om vergeving en vergeef

Relaties zullen niet overleven zonder vergeving. Je moet leren om vergeving te vragen en te vergeven - dit is een belangrijk element voor vreedzaam samenleven en sterke relaties. Een verontschuldiging is een oprechte poging om als team aan een probleem te werken en vervolgens de ongelukkige gebeurtenis te vergeten. In een gezonde relatie streven partners ernaar om gelukkig te zijn, niet om gelijk te krijgen.

10. Breng tijd uit elkaar door

Combineer intimiteit en onafhankelijkheid in relaties. Licht convergeert niet als een wig op een partner, er is ook leven buiten relaties. Partners moeten respect hebben voor elkaars behoeften aan zowel intimiteit als onafhankelijkheid. Dit bepaalt de mate van relatietevredenheid. Als je kunt genieten van het leven zonder partner, dan is er vertrouwen en gezonde genegenheid in de relatie.

11. Vraag om hulp

Stellen met een gezonde relatie zijn bereid hulp te zoeken als ze de problemen niet alleen aankunnen. Een bezoek aan een psychotherapeut, het bijwonen van familieseminars of praten met een geliefde die bereid is om een ​​objectieve mening te delen, kan helpen.