10 effecten van sport op onze gezondheid
Sport beïnvloedt onze gezondheid op verschillende niveaus. De effecten zijn gunstig voor het hele organisme.
Het is goed voor de geestelijke gezondheid
Sport bevordert de afscheiding van serotonine, een hormoon dat van nature stress bestrijdt en je depressief maakt, waardoor het risico op chronische angst en depressie wordt beperkt. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat lichaamsbeweging dezelfde effecten op het lichaam heeft als antidepressiva.