De Abhyanga-massage, rechtstreeks uit Noord-India, is een massage met sesamolie die bekend staat om zijn ontspannende en stimulerende eigenschappen. Waar bestaat het uit? Wat zijn de voordelen? Zoom in op deze traditionele Ayurvedische praktijk.

Abhyanga-massage komt van Ayurveda, een medicijn dat al meer dan 4000 jaar als heilig wordt beschouwd in India. Daar is Ayurveda een ware levenskunst die tot doel heeft lichaam en geest met elkaar te verzoenen. In het Sanskriet betekent het "wetenschap van het leven". Vanaf zes jaar worden kinderen aangemoedigd om hun gezinsleden met deze techniek te masseren. In Frankrijk wordt Abhyanga-massage gezien als een echt hulpmiddel dat bedoeld is om het welzijn, de rust en de ontspanning te verbeteren. Steeds meer schoonheidsinstituten en spa's bieden het aan. De Abhyanga-massage is gebaseerd op de zeven energiecentra van het lichaam (de chakra's), die de beoefenaar in evenwicht brengt door de energiebanen te stimuleren, zodat deze vrij door het lichaam kunnen circuleren. De masseur voert druk, wrijving maar ook rekoefeningen uit in een gematigd tempo, waarbij hij langzame en snellere manoeuvres afwisselt. Als gevolg hiervan wordt het fysieke en emotionele welzijn hersteld.

Iedereen. Het wordt vooral aanbevolen voor nerveuze mensen, die last hebben van stress, vermoeidheid en moeite hebben met het beheersen van hun emoties.

Abhyanga massage doet ook wonderen bij:

• concentratie;
• de slaap ;
• de spijsvertering
• de depressie.

Fysiologisch helpt het bij het bevorderen van:

• Bloedstroom ;
• ademen;
• ontspanning van de gewrichten;
• spierontspanning.

Kortom, de Abhyanga massage biedt diepe ontspanning en een ware reis van de zintuigen.

Als sesamolie de basisolie is die wordt gebruikt voor Abhyanga-massage, worden er essentiële oliën aan gekoppeld, afhankelijk van de gewenste voordelen. Lavendel en sinaasappel hebben bijvoorbeeld de voorkeur vanwege hun verzachtende en verzachtende eigenschappen. Citroen en gember zijn favoriet vanwege hun drainerende werking. Geranium staat bekend om zijn decongestivum eigenschappen. De olie wordt altijd verwarmd, dus lauwwarm, en wordt in grote hoeveelheden over het hele lichaam verdeeld. Van de hoofdhuid tot de tenen, elk deel van het lichaam wordt gemasseerd om alle spanningen los te laten. Een unieke zintuiglijke ervaring die echte harmonie tussen lichaam en geest mogelijk maakt.

Abhyanga-massage moet bij voorkeur 's ochtends worden uitgevoerd om de tijdens de nacht opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Volgens de traditie wordt de massage gedaan met sesamolie, bekend om zijn hydraterende en antioxiderende eigenschappen. Om het te zuiveren, is het aan te raden om het te verwarmen tot 100 graden en vervolgens te laten afkoelen voordat je het gebruikt. Deze stap is erg belangrijk om elk risico op brandwonden te voorkomen!

Zowel dynamische als omhullende Ayurvedische massage wordt gekenmerkt door een afwisseling tussen zachte bewegingen en meer ritmische manoeuvres. De eerste maken het mogelijk om spanningen te identificeren, terwijl de laatste ze oplossen. Natuurlijk kunnen deze bewegingen worden aangepast aan de behoeften en gevoeligheden van elk. Naast de preventieve werking, helpt abhyanga-massage de energie te herstellen en beter door het lichaam te verdelen.