'Yoga Inferno', met Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" met Jillian Michaels - een meer geavanceerde versie van het programma "Yoga om af te vallen". Gillian en deze keer biedt gemodificeerdth yoga tot volledige lichaamstraining voor gewichtsverlies.

Voor trainingen thuis raden we aan het volgende artikel te lezen:

• TABATA-training: 10 sets oefeningen om af te vallen
• Top 20 beste oefeningen voor slanke armen
• 'S Ochtends hardlopen: gebruik en efficiëntie en de basisregels
• Krachttraining voor vrouwen: het plan + oefeningen
• Hometrainer: de voor- en nadelen, effectiviteit voor afvallen
• De aanvallen: waarom hebben we een + 20-optie nodig
• Alles over crossfit: het goede, het gevaar, oefeningen
• Hoe de taille te verminderen: tips & oefeningen
• Top 10 intense HIIT-training over Chloe ting

Over 'Yoga Inferno', c Jillian Michaels

Als je al bekend bent met het programma “Yoga voor gewicht”, dan weet je al dat trainen bij Jillian Michaels geen yoga in klassieke zin kan worden genoemd. Het is een nogal gecompliceerde training met elementen van yoga, die bijdragen aan de ontwikkeling van spieren en gewichtsverlies. Yoga Inferno is een nog moeilijker en intenser programma dan "Yoga om af te vallen". Met zijn hulp verbeter je niet alleen je flexibiliteit en rekoefeningen, maar verlies je ook gewicht.

Het programma "Yoga Inferno" -training omvat twee moeilijkheidsgraden, die elk 30 minuten duren. Klassen gebouwd op het principe van circulaire training. Oefeningen van yoga Jillian Michaels verdunnen cardio-activiteit om de hartslag te verhogen en vet te verbranden. Met dit programma, zelfs 5 minuten, mogen we het primaire doel niet vergeten: een mooi figuur en gespierde spieren. Het tweede niveau van de cursus omvat oefeningen met halters om het lichaam te ontlasten.

Om Yoga Inferno te doen heb je minimaal een maand nodig: twee weken voor elk niveau. Echter, voor bover onsLisa efficiëntie, het is beter om deze cursus te combineren met andere programma's Jillian Michaels. Vooral adviseer ik om thuis op cardiotraining te letten, omdat aërobe activiteit gewichtsverlies bevordert.

De voordelen van "Yoga Inferno":

1. De combinatie van yoga, kracht en aerobe training is de juiste manier om af te vallen en het lichaam te versterken.
2. Yoga helpt bij het ontwikkelen van flexibiliteit en coördinatie. Dankzij de klasse van de Yoga Inferno word je plastisch en flexibel.
3. De traditionele oefeningen van yoga worden verdund met een cardio-belasting. Vooral degene die veel springt vanuit de plankpositie. U verbetert het uithoudingsvermogen en verbrandt meer calorieën.
4. Op het tweede niveau stelt Jillian Michaels voor om oefeningen met halters op te nemen. Dit zal de spieren versterken en het terrein van het lichaam creëren.
5. Oefening uit het programma helpt niet alleen om het lichaam te laten werken, maar kalmeert ook uw spieren na zware inspanning.
6. In "Yoga Inferno", een zeer originele video: Gillian en de meisjes doen het op zand met een zonnebril. Deze achtergrond zal dienen als een extra motivatie om af te vallen tijdens het strandseizoen.

Nadelen van "Yoga Inferno":

1. Dit is geen klassieke yoga, maar training met zijn elementen.
2. Veel oefeningen op het gebied van balans en coördinatie, waardoor het moeilijk kan zijn om ze uit te voeren.
3. Dergelijke programma's zijn erg dubbelzinnig in termen van het behalen van doelen. Zoals en de lading is, en de les duurt een half uur, maar als je dezelfde 30 dagen Shred doorbrengt, zal het veel effectiever zijn.

Als je echter van yoga houdt, van ontspannende workouts en je wilt je flexibiliteit verbeteren, "Yoga Inferno", met Jillian Michaels zal je het geweldig vinden. Maar als je primaire doel is om af te vallen, let dan op de andere training Jillian Michaels.

TOP 50 coaches op YouTube: onze selectie