Velen zijn er zeker van dat het een eeuwigheid zal duren om goed te kunnen rusten. We kunnen ons lichaam en onze ziel echter in één dag opnieuw opstarten en ontspannen. Hoe je dat doet? Wij delen het recept!
Vrouw zijn is niet altijd makkelijk. Velen van ons hebben een berg verantwoordelijkheden - je moet een goede echtgenote, moeder, dochter, vriendin, collega zijn ... Vaak vergeten we in deze race voor het recht om goed te zijn en liefde te krijgen, onszelf, onze verlangens, doelen en plannen. We zijn verloren in de afgrond van de publieke opinie en waarden die ons vreemd zijn.
En op deze momenten moeten we stoppen, diep ademhalen, naar onszelf kijken in de spiegel. Maar dit moet niet worden gedaan om jezelf met een standaard te vergelijken, maar om in jezelf te kijken.
Op een dag, moe van het eindeloze gehaast tussen werk, huis en gezin, sprak ik met mijn man af dat ik voor mezelf 2 dagen van een echt weekend zou regelen, zonder schoonmaken, winkelen en huishoudelijke taken. Ik wist precies wat ik wilde doen. Ik droomde ervan om alleen te zijn, te schrijven wat al lang in mijn hoofd zat, en rond te hangen. Ik pakte mijn spullen, reserveerde een kamer voor één nacht in een hotel met uitzicht op de kathedraal van onze stad en ging op mijn minivakantie.
Het was mijn eerste ervaring met een dergelijke «terugtrekking». Ik voelde me geweldig omdat ik dicht bij mijn familie was en tegelijkertijd weg van de drukte. Ik luisterde naar mezelf, mijn verlangens, sensaties, emoties. Ik noemde deze dag «Het feest van drieëndertig genoegens» en nu organiseer ik regelmatig dergelijke retraites voor mezelf.
Als je je moe en opgebrand voelt, raad ik je aan hetzelfde te doen.
Laten we op vakantie gaan
Als ik me realiseer dat ik dringend kracht en inspiratie nodig heb, regel ik voor mezelf een 'Dag van drieëndertig genoegens', zoals ik het noem. Ik raad je aan om hetzelfde te proberen! Misschien zijn er in jouw geval geen 33 genoegens, maar minder of meer. Dit is niet zo belangrijk: het belangrijkste is dat ze dat zijn.
Het is beter om je op deze dag van tevoren voor te bereiden. Wat hiervoor te doen?
- Maak de dag vrij. Dat klopt - je zou 24 uur alleen voor jezelf moeten kunnen besteden. Probeer te onderhandelen met collega's en familieleden, zodat u de telefoon kunt uitschakelen en vergeet dat u een moeder, echtgenote, vriendin of werknemer bent.
- Maak een lijst van wat je leuk vindt en wat je zou kunnen doen. Iets dat je verbindt met je eigen talenten of je doet denken aan fijne momenten uit een lang vergeten jeugd.
- Bereid alles voor wat je nodig hebt en sta open voor improvisatie.
Mijn genoegens en jouw fantasie
Ooit op een minivakantie deed ik waar mijn ziel voor lag. En het kostte geen geld. Wat heb ik gedaan?
- Mensen kijken door het grote raam van de hotelkamer.
- Ze maakte aantekeningen.
- Ze schreef poëzie.
- Het jaar samengevat.
- Gefotografeerd.
- Ik luisterde naar muziek en praatte met mijn beste vriend aan de telefoon.
Toen ik aan het avondeten dacht, vroeg ik me af wat ik zou willen. En kreeg meteen het antwoord: «Sushi en witte wijn.» En nu, een half uur later, werd er op de kamer geklopt: het was de bezorging van een langverwachte bestelling. Dineren met kaarsen, alleen met jezelf en je eigen gedachten. Wat was het geweldig!
Wat heb ik niet gedaan?
- Heb de tv niet aangezet.
- Sociale media niet gelezen.
- Ik heb noch het huishouden (op afstand, dat kan ook), noch het werk opgelost.
Toen kwam de nacht. Ik heb de afgelopen dag mentaal bedankt voor zijn ontdekkingen. En toen kwam de ochtend: een aangename zaligheid, een heerlijk ontbijt, een prachtige, ongehaaste start van de dag. Ik geloof nog steeds dat het een van de beste weekenden van mijn leven was.
Natuurlijk kunt u uw eigen lijst met activiteiten maken die u vreugde brengen en uw dag van plezier ermee vullen. Een wandeling door het stadscentrum, een geurig bad, breien, een boek lezen dat je al lang uitstelt, een ikebana maken, je verre vrienden Skypen… Alleen jij weet wat je hart precies verwarmt en je volledig laat ontspannen .
We herinneren ons onze plichten, de verjaardagen van dierbaren en familieleden, ouderbijeenkomsten. Zelfs over de details van het persoonlijke leven van mediasterren met wie ze niet persoonlijk bekend zijn. En met dit alles vergeten we onszelf. Over wie nog nooit zo dichtbij is geweest en ook nooit zal zijn.
Waardeer je vrede, je verlangens, je ambities, doelen en gedachten. En zelfs als je leven je niet toestaat om dit elke dag te doen, sta jezelf dan toe om zoveel mogelijk van deze momenten te genieten. We creëren tenslotte onze eigen stemming, en ieder van ons heeft zijn eigen probleemloze manieren om onszelf te plezieren en te ondersteunen.