Vrouwencyclus en maanstanden: hoe beïnvloedt het onze emoties?

Verhoogde vrouwelijke emotionaliteit (in vergelijking met mannelijke) is ook het gevolg van cyclische veranderingen in de hormonale achtergrond. Hoe breng je je psychologische toestand in evenwicht, vertrouwend op de kennis van de Chinese geneeskunde?

“Volgens de Chinese geneeskunde maakt de mens deel uit van de natuur en wordt de vrouwelijke cyclus in het begrip van traditionele artsen geassocieerd met de fasen van de maan. Is het je opgevallen dat zowel de vrouwelijke als de maancyclus gemiddeld 28 dagen duurt? Eeuwen geleden vermoedden Chinese geneeskundigen dat dit geen toeval was.” - Anna Vladimirova zegt:

Er zijn veel overeenkomsten in hoe deze twee cycli de emotionele toestand beïnvloeden. Sommige meisjes weten bijvoorbeeld heel goed hoe hun stemming vóór de menstruatie verslechtert.

Chinese geneeskunde is gebaseerd op het concept van qi - energie of, om het simpel te zeggen, de hoeveelheid kracht. Vóór de menstruatie daalt het qi-niveau, vandaar alle ervaringen die gepaard gaan met de zogenaamde PMS: verdrietig, geen kracht, niemand zal het begrijpen en helpen (vandaar de prikkelbaarheid), ik wil huilen en een chocoladereep hebben.

Een vergelijkbare emotionele toestand doet zich voor tegen de achtergrond van de volle maan, en als er in deze periode plotseling een menstruatie optreedt, verdubbelt de negatieve toestand letterlijk. De nieuwe maan daarentegen geeft kracht - net als de hormonale achtergrond tijdens de ovulatieperiode. Daarom, als de nieuwe maan en de eisprong samenvallen, zijn plotselinge aanvallen van agressie mogelijk (de gemakkelijkste manier om overtollige kracht te "afvoeren"), hysterische activiteit of dergelijke gewelddadige pret, waarna men zich vaak schaamt.

Balans vinden: waarom is het nodig?

Een oefening waarmee je emoties in balans kunt brengen, gebruikmakend van kennis over de relatie tussen de menstruatiecyclus en de maancyclus. Maar eerst een kleine verduidelijking - waarom denk ik dat dit evenwicht vooral belangrijk is?

In de westerse cultuur wordt emotionaliteit als een positieve kwaliteit beschouwd. Hoeveel boeken zijn er geschreven en films gemaakt over oprechte, emotionele meisjes die zich weten te verheugen in alles en iedereen, en als ze van streek zijn, dan tot consumptie en volledige uitsterving.

De Chinese traditie is rationeler: men gelooft dat het de taak van een persoon is om een ​​lang, vol en vruchtbaar leven te leiden, en hiervoor moet je verstandig omgaan met de energie (qi) die je hebt. Emoties, zoals ze zeggen, "met een verbuiging" - dit is de gemakkelijkste manier om van qi af te komen, letterlijk kracht te verliezen. En dit geldt voor zowel negatieve als positieve ervaringen.

Bij de slechte - angst, verdriet, wanhoop - is alles min of meer duidelijk: weinig mensen willen ze ervaren. Maar hoe, vraagt ​​men zich af, positieve ervaringen: vreugde, plezier, verrukking? Herinner je je het gezegde: "Als je veel lacht, zul je veel huilen"? In dit geval hebben we het over het erg leuke «met een verbuiging»: een hysterische razernij die zoveel kracht wegneemt dat complicaties later mogelijk zijn.

Als we ons een voorwaardelijke schaal voorstellen, waarbij -10 de diepste wanhoop is en +10 waanzinnig leuk is, dan kan +4 als een voorwaardelijke norm worden beschouwd. - +5 - een staat van kalme vreugde, inspiratie, een stemming waarin het het prettigst is om te handelen, wat je ook doet. En als je het eens bent met de ideeën die naar voren zijn gebracht, gaan we verder met oefenen.

Het pad naar cyclussynchronisatie

Deze praktijk is ontworpen voor gemiddeld 3-6 maanden. Het doel is als volgt: door de aandacht op het lichaam te vestigen en je eigen emoties te volgen, synchroniseer je de menstruatiecyclus met de maancyclus zodanig dat bij volle maan (de periode dat er minder kracht is) er een eisprong is (verhogen van de hoeveelheid qi), en op nieuwe maan (veel kracht) - menstruatie (weinig qi): in dit geval zal de ene cyclus de andere in evenwicht brengen.

Klinkt ambitieus, nietwaar: nu ga ik het hormonale systeem aanpassen aan de wisselende maanstanden. Als docent taoïstische vrouwenpraktijken kan ik zeggen dat we zelf veel in ons lichaam kunnen corrigeren. In de regel wordt dit merkbaar tegen de achtergrond van heldere negatieve gebeurtenissen: meisjes die geslaagd zijn voor verantwoorde examens, weten bijvoorbeeld dat tijdens deze periode een vertraging van de menstruatie mogelijk is. Het lichaam is zo gespannen dat het deze energie-intensieve activiteit uitstelt voor later.

Taoïstische praktijken leren je om met het lichaam te onderhandelen - om het af te stemmen op de stijl van werken die je nodig hebt, zodat de onderstaande oefening de snelste resultaten geeft bij vrouwen die regelmatig oefenen.

Oefenen dus.

Stap 1. Teken een grafiek: de verticale as is een schaal van emotionele toestand, waarbij -10 een diepe depressie is en +10 een hysterische waanzin. De horizontale as — markeer de datums van de maand erop, vanaf vandaag.

Stap 2. Zoek uit op welke dag de nieuwe maan en de volle maan vallen en leg deze twee punten vast op de kaart. Bij volle maan zal de maan respectievelijk toenemen en bij nieuwe maan zal deze afnemen. Teken deze processen in de vorm van parabolen - zoals in de onderstaande afbeelding.

Stap 3. Zet, naar analogie met maanparabolen, de parabolen van je menstruatiecyclus op de kaart: het bovenste punt is de menstruatie, het onderste punt is de eisprong.

Stap 4. Leg deze kaart in je slaapkamer en noteer elke avond voor het slapengaan wat je gemiddelde stemming was voor de dag. Er waren bijvoorbeeld een paar positieve momenten, één negatief, en gemiddeld wordt de hele situatie min of meer aangetrokken tot +2. Als je de stemming opmerkt, breng deze dan mentaal in verband met de twee cycli. Als gevolg hiervan zou je een soort curve moeten krijgen. Als er scherpe negatieve of positieve gebeurtenissen waren die sterk verontrustten, teken dan kort onder de prominente punten wat er precies is gebeurd.

Stap 5. Kijk aan het einde van de maand naar de grafiek, noteer wanneer welke reacties je van streek maakten en wat je met succes hebt weten te verwerken.

Wat levert het op?

Ondanks de schijnbare eenvoud, is dit een zeer diepgaande en krachtige oefening waarmee je verbluffende resultaten kunt behalen.

Je leert je emotionele toestand objectief te beoordelen. Dit is de eerste stap naar wat de mooie term 'wijsheid' wordt genoemd: je hebt een interne waarnemer die analyseert wanneer en waarom deze of gene emotionele reactie optreedt. Dankzij hem vertraag je die eeuwige emotionele schommelingen waar veel meisjes zich voor proberen te verbergen tijdens het winkelen, het eten van taarten of het drinken van alcohol op vrijdag.

Je leert emoties te beheersen - in de westerse zin heeft deze vaardigheid een negatieve connotatie, omdat het woord «controle» direct verband houdt met stilte: «slik de wrok in en ga verder». Ik heb het niet over zo'n controle: je krijgt letterlijk een superkracht waarmee je emoties kunt tonen wanneer je wilt, en wanneer er geen dergelijk verlangen is, om het kalm en zelfverzekerd te weigeren. Er ontstaat een kloof tussen de stimulus en de reactie erop - een ruimte waarin u beslist wat u vervolgens gaat doen en reageert op de manier die voor u nu het prettigst en comfortabelst is.

Je reguleert je hormonen. Hormonen zijn direct gerelateerd aan emoties - dat is een feit. De omgekeerde relatie is ook waar: door de emotionele achtergrond aan te passen, harmoniseer je het endocriene systeem. Voor 3-6 maanden kunnen de manifestaties van PMS aanzienlijk verminderen - van ervaringen en eindigend met pijn en zwelling.

En tot slot, deze oefening, zoals eerder vermeld, na 3-Met 6 maanden kunt u de menstruatiecyclus synchroniseren met de fasen van de maan en natuurlijk emoties harmoniseren - zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding. En de natuur begint je te helpen nog sterker, energieker en gelukkiger te worden.