Voedingsdeskundigen staan erop dat de calorieën die bij het ontbijt worden gegeten, zeker zullen worden opgebruikt en niet extra centimeters op uw figuur zullen rusten. Uiteraard is hierin voorzien dat u na de eerste maaltijd niet op de bank ligt, maar de dag met voordeel doorbrengt. Waarom is het zo belangrijk om het ontbijt niet over te slaan?
Reden 1. Word wakker
Bij het ontbijt, samen met een maaltijd, wordt ons lichaam wakker, worden de processen van de interne organen geactiveerd, beginnen hormonen te worden geproduceerd, worden kracht en energie toegevoegd.
Reden 2. Concentreer je
Het brein is ook betrokken bij het werk, het wordt gemakkelijker om zich te concentreren, de helderheid van de geest zet in en het verlangen om vruchtbaar te werken verschijnt. Het is gemakkelijker om tijdens het rijden naar het werk te gaan, het zicht wordt duidelijker, de bewegingen worden beter gecoördineerd en het lopen is zelfverzekerder.
Reden 3. Geef je humeur een boost
Veel mensen gebruiken een ontspannen ontbijt om hun gedachten te ordenen, plannen te maken voor de komende dag - dit is rustgevend en wekt vertrouwen. Heerlijk favoriet eten zal de receptoren wakker maken, je humeur verbeteren.
Reden 4. Word niet beter
De calorieën die voor het ontbijt worden ingenomen, worden gedurende de dag opgebruikt, zodat u bijvoorbeeld kunt genieten van verboden snoepjes. In de eerste helft van de dag is het metabolisme van een persoon veel sneller en tegen de avond vertraagt het.
Reden 5. Verbeter het geheugen
Dit is vooral belangrijk voor degenen die nieuwe kennis opdoen - schoolkinderen en studenten. Een uitgebreid ontbijt helpt het geheugen te verbeteren, niet op korte maar op lange termijn. De opgedane kennis blijft waarschijnlijk in het hoofd van een goedgevoed persoon.
Reden 6. Versterk de immuniteit
Een goed ontbijt heeft een positief effect op de darmmicroflora, waardoor allerlei micro-organismen in ons bestand zijn tegen virussen en bacteriën. Mensen die de voorkeur geven aan een stevig ontbijt, hebben een sterker immuunsysteem.
Reden 7. Verleng de jeugd
Een rijk, uitgebalanceerd ontbijt verstevigt de huid en helpt haar de tekenen van verwelking, vermoeidheid te bestrijden, door haar te voorzien van vetzuren, aminozuren, antioxidanten en mineralen.
Reden 8. Bescherm uzelf tegen stress
De energie die bij het ontbijt wordt ontvangen, verhoogt de weerstand tegen stress, kracht en zelfvertrouwen verschijnen, wat belangrijk is wanneer onderweg obstakels worden aangetroffen die de grond onder je voeten kunnen slaan.
Reden 9. Versterk het hart
Ontbijt verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomt bloedstolsels. Ooit merkt u het effect misschien niet, maar een systematisch ontbijt vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Reden 10. Voorkom galsteenziekte
Het ontbijt bouwt gedurende de dag een competente voedselketen op, bepaalt het ritme van de inname van calorieën - brandstof voor het lichaam. Gal stagneert niet, zand en stenen hebben geen tijd om zich te vormen, dus het is zo belangrijk om 's ochtends de toon te zetten!