Inhoud
We ontmoeten een verscheidenheid aan mensen op onze weg, waaronder egoïstische, consumentgerichte, niet in staat tot oprechte gevoelens. Dit overkomt iedereen wel eens, maar als we van tijd tot tijd proberen een alliantie aan te gaan met zo iemand, dan is dat een reden om na te denken.
Het lijkt erop, waarom zouden we vijanden van onszelf zijn en opzettelijk alleen degenen benaderen die ons laten lijden? De geschiedenis herhaalt zich echter en we blijven met een gebroken hart achter. “We zijn snel bereid om het erover eens te zijn dat we mensen aantrekken die ons niet waarderen. Het blijkt moeilijker om de vicieuze cirkel te doorbreken', zegt familiepsycholoog en specialist intermenselijke relaties Marni Fuerman. Ze biedt aan om te analyseren waarom de verkeerde partners in ons leven komen.
1. Familiegeschiedenis
Hoe was de relatie van je ouders? Misschien worden de negatieve eigenschappen van een van hen herhaald in de partner. Als je in je kindertijd een gevoel van stabiliteit en onvoorwaardelijke liefde miste, kun je een vergelijkbaar relatiescenario met een partner nabootsen. Alles om het onbewust opnieuw te beleven, te proberen het te begrijpen en toch te veranderen. Bij zo'n uitdaging aan het verleden kunnen we echter niet afkomen van de moeilijke gevoelens die we in de kindertijd hebben ervaren.
2. Eigenschappen die relaties definiëren
Denk aan al die relaties die om de een of andere reden niet zijn gelukt. Zelfs als ze vluchtig waren, raakten ze je gevoelens. Probeer de kwaliteiten te identificeren die elke partner het duidelijkst kenmerken, en de factoren die uw verbintenis negatief hebben beïnvloed. Probeer te analyseren of er iets is dat zowel deze mensen als relatiescenario's verenigt.
3. Jouw rol in de vakbond
Voel je je vaak onzeker? Ben je bang dat de relatie kan eindigen, waardoor je onbewust potentiële manipulators uitnodigt om misbruik te maken van je kwetsbaarheid? Het is ook de moeite waard om uw wensen te analyseren: bent u realistisch genoeg over de vakbond?
Als je verwacht dat een partner perfect is, zul je onvermijdelijk teleurgesteld in hem zijn. Als je alleen de andere kant de schuld geeft van de ineenstorting van de relatie, en alle verantwoordelijkheid bij jezelf weghaalt, kan dit het moeilijk maken om te begrijpen waarom alles is gebeurd zoals het is gegaan.
Is het mogelijk om het gebruikelijke script te herschrijven? Marnie Fuerman weet het zeker. Dit is wat ze voorstelt te doen.
Eerste dates
“Behandel ze alleen als een ontmoeting met een nieuwe persoon voor jou, meer niet. Zelfs als je meteen de zogenaamde «chemie» voelde, betekent dit niet dat de persoon dicht bij je zal zijn. Het is belangrijk dat er voldoende tijd is verstreken zodat je voor jezelf de vraag kunt beantwoorden of er meer is dan alleen fysieke aantrekkingskracht die je bindt. Vallen uw interesses, waarden, levensbeschouwingen samen? Mis je regelrechte wake-up calls over de eigenschappen in hem die ervoor zorgden dat je vorige relatie mislukte? Fuerman stelt voor om na te denken.
Haast je niet, zelfs als je echt naar heldere gevoelens wilt rennen. Geef jezelf de tijd.
Een nieuwe kijk op onszelf
"In het leven komen scenario's waarin we geloven vaak uit", zegt Fuerman. “Dit is hoe ons brein werkt: het selecteert uiterlijke tekens die het interpreteert als bewijs van wat we aanvankelijk geloofden. In dit geval worden alle andere argumenten genegeerd. Als je denkt dat je om de een of andere reden liefde niet waard bent, dan filter je onbewust de aandacht van mensen die je van het tegendeel overtuigen.
Tegelijkertijd worden negatieve signalen - iemands woorden of daden - gelezen als een ander onweerlegbaar bewijs van je onschuld. Het kan de moeite waard zijn om ideeën over jezelf, die niets met de realiteit te maken hebben, te heroverwegen.
Instellen om te veranderen
Het is onmogelijk om het verleden te herschrijven, maar een eerlijke analyse van wat er is gebeurd, zal je helpen om niet in dezelfde val te trappen. Door hetzelfde gedragspatroon te herhalen, raken we eraan gewend. "Echter, begrijpen wat je precies wilt veranderen in je relatie met een potentiële partner, over welke problemen je kunt compromissen en wat je niet accepteert, is al een enorme stap in succes", is de expert zeker. — Het is belangrijk om je voor te bereiden op het feit dat niet alles meteen goed zal komen. De hersenen, die al gewend zijn aan een stabiel patroon van het evalueren van gebeurtenissen en het ontwikkelen van een reactie, zullen tijd nodig hebben om de interne instellingen te veranderen.
Het is handig om beide afleveringen op te nemen waarin nieuwe communicatieve vaardigheden u hielpen en u meer zelfvertrouwen gaven, evenals uw fouten. Door dit op papier te visualiseren, kunt u beter controleren wat er gebeurt en niet terugkeren naar eerdere negatieve scenario's.
Over de auteur: Marnie Fuerman is gezinspsycholoog en specialist in interpersoonlijke relaties.