Inhoud
Reizen is niet gecontra-indiceerd, mits u het juiste vervoermiddel kiest en, eenmaal daar, optimale hygiënische omstandigheden heeft.
Vraag echter altijd advies aan uw arts, ongeacht de bestemming, en vooral aan het einde van de zwangerschap.
Reizen met de auto tijdens de zwangerschap: voor- en nadelen
De auto is niet het beste vervoermiddel als je zwanger bent. Als je zwangerschap echter goed verloopt, staat niets je in de weg om enkele kilometers te rijden. Maar hoe dichter je bij je einde komt, hoe langer het duurt vermijd lange reizen.
Namelijk: het grootste risico van een trip is vermoeidheid. Ze bevordert inderdaad weeën die zelf waarschijnlijk tot vroegtijdige bevalling leiden. Vergeet in de auto in het algemeen niet uw veiligheidsgordel vast te maken, vermijd plotseling accelereren en remmen en natuurlijk niet 4×4 off-road gaan. Als je een lange reis moet maken, vraag dan je arts om advies, hij kan een krampstillend middel voorschrijven om te nemen bij weeën. Neem onderweg om de twee uur een pauze. Wanneer je aankomt op je vakantieplek, plan dan om de volgende dag uit te rusten.
Hier zijn onze tips om tijdens de zwangerschap in een auto te reizen, zonder al te veel te lijden:
- Vermijd lange ritten (meer dan 500 km op een dag), evenals toeristische circuits en te steile wegen.
- De frequente pauzes zijn essentieel omdat langdurig zitten waarschijnlijk pijnlijk is, vooral tegen het einde.
- Ga achterin zitten en vergeet je veiligheidsgordel niet : geplaatst onder de buik, ter hoogte van het bekken, garandeert zowel de veiligheid van uw baby als die van u.
- Eindelijk, als je eenmaal op je bestemming bent aangekomen, is rust verplicht!
Kunnen we autorijden als we zwanger zijn?
U kunt autorijden tijdens de zwangerschap... totdat het volume van uw buik het niet meer toelaat! Echter, pas op voor vermoeidheid achter het stuur, vooral aan het einde van de zwangerschap. En vooral niet zelf naar de kraamafdeling rijden bij de bevalling! Bel in plaats daarvan een ambulance.
Reizen met de trein tijdens de zwangerschap: voorzorgsmaatregelen
De trein is de beste oplossing als je moet reizen meer dan drie uur. Zolang je hulp krijgt met bagage en een stoel of een stapelbed reserveert als je 's nachts reist. Kies in plaats daarvan een zitplaats in het midden van de wagen, aangezien de trillingen minder belangrijk zijn dan boven de wielen. Maak het u gemakkelijk en maak van de gelegenheid gebruik om sta elk uur op. Zet een paar stappen in de gang om je benen te ontspannen en vooral om stimuleer uw veneuze terugkeer. Je zult minder last hebben van het gevoel van zware benen, zeker als het warm weer is.
En waarom niet profiteren van bagageservice aan huis van de SNCF? Voor enkele tientallen euro's komt een agent uw bagage bij u thuis ophalen en direct op uw vakantieplek afzetten. Als je zwanger bent is dat geen overbodige luxe, zeker niet als je alleen reist.
Vliegen tijdens de zwangerschap: zo beleef je je vlucht goed
De meeste luchtvaartmaatschappijen accepteren zwangere vrouwen tot de achtste maand van de zwangerschap. Verder moet u een medisch attest. Maar het beste is om dit voor de vlucht te weten te komen om niet voor onaangename verrassingen te komen.
De dag voor uw vliegreis, vermijd het eten van voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt of koolzuurhoudende dranken, aangezien veranderingen in de atmosferische druk in het apparaat de darmen kunnen verwijden en onaangename pijn kunnen veroorzaken. Maak het u tijdens de vlucht gemakkelijk, zet beide voeten plat op de grond of op een voetensteun, maak een paar bewegingen om te ontspannen en loop één keer per uur door het gangpad om uw bloedcirculatie te activeren. Vergeet ook niet de steunkousen, om het gevoel van zware benen te beperken.
Denk er ook aan om veel water te drinken, aangezien de omringende lucht erg droog is. Draag losse kleding, bij voorkeur katoen, en comfortabele schoenen, en ga bij aankomst indien mogelijk een uur of twee liggen.
Ons advies om met een gerust hart op reis te gaan
Ter plaatse kan het zijn dat u een arts moet raadplegen. Neem contact op met uw ziekenfonds. Als u naar een land in de Europese Economische Ruimte (EER) of Zwitserland gaat, hoeft u alleen maar minimaal twee weken voor uw vertrek om de Europese ziekteverzekeringskaart. Als u naar een ander land gaat, vraag dan voor uw vertrek na of dat land een overeenkomst heeft ondertekend sociale zekerheidsovereenkomst met Frankrijk, en als u binnen de reikwijdte van deze conventie valt. Uw ziekenfonds begeleidt u bij de uit te voeren procedures en formaliteiten.
Kom meer te weten over de gynaecologen en de kraamzorg ter plaatse, zodat je meteen weet met wie je contact moet opnemen als je een probleem hebt.
Zwanger op reis: welke bestemmingen moet je vermijden?
De tropische landen of zogenaamde "ontwikkeling" worden niet echt aanbevolen als u zwanger bent. De hygiënische omstandigheden zijn vaak ontoereikend en u loopt een grote kans om een infectie op te lopen zoals: Hepatitis A (door verontreinigd water te drinken of door rauw, onvoldoende verhit of slecht gewassen voedsel te eten) of zelfs gewoon een "toerist”(Reizigersdiarree). Pas ook op voor landen waar virussen overgedragen door muggen zoals dengue, chikungunya of zika.
In het geval van een ziekte of noodgeval in verband met uw zwangerschap, weet u niet zeker of u een ziekenhuis in de buurt zult vinden dat voor u kan zorgen. Eindelijk, bepaalde verplichte of sterk aanbevolen behandelingen voor op reis (vaccins, sommige antimalariamiddelen, enz.) zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap. Neem in uw bagage een samenvatting van uw medisch dossier en uw eventuele behandeling mee.