Begin september is waarschijnlijk de meest stressvolle tijd van het jaar. Mee eens, met het begin van de herfst - in weerwil van alle natuurwetten - komt de wereld tot leven na de "zomerslaap": kinderen gaan naar school, beginnen een nieuwe tv-show, contracten worden gesloten, de mensen keerden terug naar de stad.
En deze keer, gecombineerd met nogal grote stress tijdens de vakantie, moet je het werkschema invoeren ...
Om een droevige stemming en stress te voorkomen, helpt een goede voeding. We hebben een lijst samengesteld met TOP-producten die de stemming en vitaliteit kunnen verbeteren.
Spinazie
Spinazie bevat foliumzuur dat het stressniveau vermindert en depressieve symptomen vermindert. Spinazie bevat ook veel magnesium, wat het zenuwstelsel kalmeert en mensen positief maakt.
Vis
Zeevis bevat veel omega-3-vetzuren, die de hersenactiviteit verbeteren, de stemming verbeteren en alle interne lichaamsprocessen normaliseren: goed geheugen, concentratie en succes op het werk - de sleutel tot uw positieve toestand en verbetering van uw stemming.
Noten
Een uitstekend hulpmiddel dat de stemming vrij snel zal verbeteren, moet altijd binnen handbereik zijn. Naast de bovengenoemde vetzuren bevatten noten veel vitamines, b en E, die stress bestrijden, het uiterlijk verbeteren en het zelfrespect vergroten.
Melk
Melk – de bron van calcium en vitamine D, B2, B12 die worstelt met stress en een slecht humeur. Geen wonder dat voor het slapengaan een glas warme melk wordt gezet - een drankje dat ontspant en spierspanning verlicht.
Knoflook
Knoflook heeft, ondanks zijn geur en pittige smaak, waar je niet veel van mag eten, zelfs in een kleine dosis een grotere concentratie aan antioxidanten. Stofbestanddeel van knoflook kan de aanval van virale ziekten afweren en een gezond lichaam en een gezonde geest, een goed humeur en opgewektheid. Depressie en stress zijn om te doorbreken.