Griepseizoen al in volle gang. De beste manier om uzelf te beschermen, is door u voor het weer te kleden en goed te eten. Ja, met de juiste voeding kunt u alle verkoudheden gemakkelijk weerstaan.
Geen buitenlandse namen die moeilijk te vinden zijn; ze komen je allemaal erg bekend voor. Neem dit voedsel op in uw dagelijkse voeding en het lichaam zal meer kracht krijgen om virussen te bestrijden.
Bouillon
Reguliere kippenbouillon bevat grote hoeveelheden voedingsstoffen, die zeer gemakkelijk en snel in het lichaam worden verteerd en beter kunnen omgaan met energieterugwinning.
Vitamine C
De belangrijkste vitamine die het immuunsysteem het hele jaar door ondersteunt. Dat wil zeggen, het beschermt je lichaam tegen schade, de belangrijkste inwendige organen en klieren. Vitamine C is te vinden in rozenbottels, appels, peterselie, duindoorn, broccoli, bloemkool, spruitjes, lijsterbes en citrus.
Gember
Een kleine hoeveelheid gember kan de hele dag energie geven en omgaan met katers, verkoudheid en strengere winterse omstandigheden. Gember heeft veel nuttige eigenschappen die het tot een onmisbaar element maken in de strijd tegen ziekten en het versterken van de immuniteit.
Hete limonade
De citroen plus het hete water - dat is het hele eenvoudige recept van deze heerlijke limonade. Als elke ochtend begint met een kopje van dit drankje, kun je na een week zien hoe sterker je immuunsysteem is geworden en hoeveel gemakkelijker je 's ochtends wakker wordt. Citroen heeft reinigende eigenschappen, waardoor het lichaam gifstoffen verwijdert. Een limonade kan trouwens concurreren met koffie vanwege het verkwikkende effect.
Knoflook
Het is een klassieker in de strijd tegen ziektekiemen, niet erg prettig, maar wel effectief. Knoflook is een krachtige antioxidant met eigenschappen van antibiotica van elke antivirus. Evenals knoflook voorkomt bloedstolsels in het bloed en maakt sputum vloeibaar. De knoflook kan verschillende mineralen vinden, zoals zwavel en selenium, die het immuunsysteem enorm versterken.