🙂 Groeten aan vaste en nieuwe lezers! Dit artikel geeft in eenvoudige bewoordingen informatie over wat stress is. Bekijk hier een selectie van video's over dit onderwerp.
Wat is stress?
Dit is een beschermende reactie van het lichaam op ongunstige externe factoren (mentaal of fysiek trauma).
Het is mogelijk om de stress in een persoon te bepalen. Dit is het meest merkbaar wanneer zijn emotionele toestand duidelijk verhoogd is. In deze toestand is adrenaline aanwezig in het menselijk lichaam, het dwingt je om een uitweg te vinden uit een probleemsituatie.
Een stressvolle toestand motiveert een persoon perfect om actie te ondernemen, het is noodzakelijk. Veel mensen zijn niet geïnteresseerd in het leven zonder zo'n staat. Maar als er te veel stress is, verliest het lichaam kracht en stopt het met vechten.
Het menselijk lichaam reageert op dezelfde manier op verschillende medicijnen. Deze reactie wordt algemeen aanpassingssyndroom genoemd, later stress genoemd.
In de regel wordt de reactie van zo'n persoon als negatief beschouwd, in feite is dit niet altijd het geval. Om de interne omgeving in stand te houden, heeft het lichaam een aanpassingssyndroom nodig. De belangrijkste taak van de staat is om bepaalde eigendommen te behouden om een constant intern milieu te behouden.
Er zijn zowel negatieve effecten van de reactie op het lichaam als positieve. Laten we zeggen dat je een onverwacht grote loterijwinst hebt ontvangen of een behoorlijke boete hebt gekregen, in eerste instantie zal de reactie hetzelfde zijn.
Interne ervaringen hebben op geen enkele manier invloed op de toestand van het lichaam. Dit fenomeen is geen ziekte of pathologie, het maakt deel uit van het leven en is een gewoonte geworden voor mensen.
Tekenen van stress
- onredelijke prikkelbaarheid;
- gevoel van ongemak of pijn op de borst,
- slapeloosheid;
- depressief gedrag, apathie;
- onoplettendheid, slecht geheugen;
- constante druk;
- gebrek aan interesse in de buitenwereld;
- Ik wil constant huilen, verlangen;
- pessimisme;
- gebrek aan eetlust;
- nerveuze tics;
- veel roken;
- verhoogde hartslag en zweten;
- angst, angst;
- manifestatie van wantrouwen.
Soorten stress
- Eustress - getriggerd door positieve emoties. Dergelijke stress herstelt de kracht van het menselijk lichaam.
- Distress - veroorzaakt door een negatief effect op het lichaam.
Als mensen het hebben over stressvolle omstandigheden, bedoelen ze meestal leed. De bijzondere toestand van het zenuwstelsel van het lichaam wordt bestudeerd door psychotherapeuten en lost dit probleem samen met hun cliënten op.
Distress (negatieve vorm) en eustress (positieve vorm) moeten niet worden verward, het zijn twee verschillende concepten. Een persoon die resistent is tegen stress is iemand die resistent is tegen stress.
Wat denk je: wie is er beter bestand tegen stress, mannen of vrouwen? De vraag is belangrijk in onze tijd. Dat mannen niet huilen en stalen zenuwen hebben is verre van het geval.
In feite zijn vrouwen veel gemakkelijker om negatieve invloeden te tolereren. Daarom zijn ze, in tegenstelling tot mannen, zeer stressbestendig. Maar met onverwachte en harde problemen kunnen vrouwen hun zwakte tonen.
Stress: wat te doen?
Leer eerst ontspanningstechnieken te gebruiken, zoals diepe, gelijkmatige ademhaling. Sport dagelijks, luister naar zachte muziek en drink geen alcohol. Drink meer schoon water (1,5-2 liter per dag). Adem vaker frisse lucht in. Ga indien mogelijk naar het park of naar de kust.
Helpen bovenstaande tips niet? Raadpleeg een ervaren arts of psycholoog. 😉 Er is altijd een uitweg!
Video
Deze video bevat aanvullende en interessante informatie over stress in eenvoudige woorden.
😉 Beste lezers, deel deze informatie met je vrienden in sociale netwerken. Wees altijd gezond, leef in harmonie! Abonneer u op de nieuwsbrief van artikelen naar uw e-mail. mail. Vul bovenstaand formulier in: naam en e-mail.