Inhoud
Slaap is een verplicht onderdeel van ons leven, de goede werking van het lichaam, de stemming en het uiterlijk hangen ervan af. Gezond en regelmatig slapen is essentieel voor iedereen. Tijdens de slaap lijkt een persoon uit de echte wereld te vallen, maar de hersenen werken nog steeds. Bovendien overkomt ons op dit moment iets verbazingwekkends.
Continue werking zonder geuren
Een persoon voelt geen geuren tijdens de slaap, en zelfs de meest bijtende kan hem niet altijd wakker maken. Het reukvermogen is afgestompt en waarom dit gebeurt is onbekend. Op dit moment zijn de hersenen in staat om verschillende illusies te creëren, waaronder een penetrante geur, die er niet echt is.
De hersenen slapen nooit, zelfs als iemand droomt, werkt zijn hoofd nog steeds en zijn sommige problemen opgelost. Dit is heel normaal en het spreekwoord: "De ochtend is wijzer dan de avond", verklaart dit feit.
20 minuten tijdelijke verlamming
Het menselijk lichaam is een tijdje "verlamd", omdat de hersenen de neuronen uitschakelen die verantwoordelijk zijn voor beweging. Deze toestand is noodzakelijk voor ons lichaam voor zijn eigen veiligheid. De persoon is volledig geïmmobiliseerd en voert geen acties uit dromen uit. Het fenomeen duurt niet langer dan twintig minuten. Meestal gebeurt dit voor het naar bed gaan of voordat de persoon wakker wordt.
"Geheugen wissen"
Gedurende de dag ontvangt ieder van ons te veel verschillende informatie en het is onmogelijk om elk klein ding te onthouden. Omdat het versterkte werk van de hersenen begint op het moment dat een persoon zijn ogen opent na het slapen, probeert hij zich alles te herinneren: waar het staat, liegt, wie er spreekt en wat het zegt - dit is meestal onnodige informatie. Daarom sorteren de hersenen in een droom het en wissen het teveel.
Alles wat belangrijk is, slaat het brein op in het langetermijngeheugen, waardoor informatie uit het kortetermijngeheugen wordt verplaatst. Daarom is het beter om 's nachts te rusten.
Wanneer de slaap diep genoeg is, zijn de hersenen losgekoppeld van de realiteit, zodat sommigen in een droom kunnen lopen, praten of gewoon een beweging kunnen maken. Amerikaanse experts hebben studies uitgevoerd, waarvan de resultaten aantoonden dat dit gedrag te wijten is aan slaapgebrek. Het moet minstens zeven uur duren.
Wat gebeurt er met de spieren van het lichaam
Iedereen begrijpt dat liggen de meest comfortabele slaaphouding is. Maar waarom niet zitten of staan? En omdat voor volledige ontspanning het lichaam vlak moet zijn, zoals in een staande positie, maar in dit geval kunnen de spieren niet ontspannen.
Natuurlijk kan een persoon in andere posities slapen, maar de slaap zal onvolledig zijn. Tijdens het zitten ontspannen bijvoorbeeld de spieren van de rug en nek niet, omdat ze geen steun voelen. De vezels van de spieren die de wervels verbinden, worden uitgerekt en de gewrichten die verantwoordelijk zijn voor hun mobiliteit worden samengedrukt. Daarom voelt een persoon na zo'n droom pijn in de nek en onderrug.
Mensen die zittend en zelfs staand slapen kunnen vallen (spieren ontspannen zich en het lichaam zoekt een comfortabele houding om uit te rusten). Het verlangen om te gaan liggen is een defensieve reactie.
Maar denk niet dat tijdens de slaap alle spieren van het menselijk lichaam ontspannen en rusten, de ogen en oogleden zijn bijvoorbeeld altijd gespannen.
Hoe interne organen werken
De bloedstroom in het menselijk lichaam stopt niet 's nachts, het vertraagt alleen een beetje, zoals de hartslag. De ademhalingsfrequentie neemt af en wordt niet zo diep. Het werk van de nieren en de lever is vergelijkbaar. De lichaamstemperatuur daalt met een graad. De maag verandert zijn werktempo niet.
Verschillende zintuigen werken anders. Een persoon wordt bijvoorbeeld wakker van harde of ongebruikelijke geluiden, maar kan niet altijd op de geur reageren.
Een verandering in temperatuur zorgt ervoor dat het lichaam wakker wordt. Dit is te zien wanneer iemand in een droom een deken afwerpt. Zodra de lichaamstemperatuur daalt tot 27 graden, wordt hij wakker. Hetzelfde gebeurt met een verhoging naar 37 graden.
Lichaamsbewegingen tijdens de slaap
Ik vraag me af waarom iemand tijdens de slaap kan omrollen, naar binnen trekken of zijn benen strekken, op zijn buik of rug kan gaan liggen? In de loop van de studies hebben wetenschappers ontdekt dat dit gebeurt wanneer bepaalde irriterende stoffen verschijnen: licht, veranderingen in de luchttemperatuur, de beweging van een persoon die in de buurt slaapt. Dit alles beïnvloedt het proces en het lichaam kan niet in een diepe slaapfase gaan. Daarom kan er 's ochtends een gevoel van zwakte, vermoeidheid zijn.
De hele nacht liggen zonder te bewegen werkt echter ook niet, omdat die delen van het lichaam die in contact komen met het bed een sterke druk ervaren. Een gezonde en rustgevende slaap vereist een comfortabel oppervlak, zoals een halfstijve bank of een binnenveringsmatras.