In plaats van exorbitante bedragen uit te geven aan dure schoonheidsproducten die een "natuurlijke" glans garanderen, waarom zou u dan niet iets doen dat uw huid echt laat stralen?
We hebben niet altijd controle over de impact op het lichaam van externe gifstoffen uit de omgeving, maar we kunnen wel controleren wat er in het lichaam gebeurt. En onze huid laat duidelijk zien wat we in onszelf “laden”. Bereik op natuurlijke wijze een stralende, stralende huid en een gezonde teint door bronnen van bepaalde vitamines en mineralen in uw dieet op te nemen.
Vitamine A – een in vet oplosbare vitamine die de vorming van nieuwe huidcellen bevordert. Vitamine A kan worden verkregen uit zoete aardappelen, wortelen, pompoen, mango en visolie.
Vitamines groepen B houden de huid glad en soepel. Vette vis, zeevruchten, groene bladgroenten, peulvruchten en volle granen zijn goede bronnen van B-vitamines.
Vitamine C – een in water oplosbare vitamine die nodig is voor de aanmaak van collageen, die de huid soepel houdt en verslapping voorkomt. Vitamine C komt voor in alle soorten kool, aardbeien, citrusvruchten, tomaten.
zink – een belangrijk element voor het immuunsysteem, helpt bij de genezing van littekens en wonden. Zonnebloempitten, zeevruchten (vooral oesters), paddenstoelen en volle granen zorgen voor voldoende zink.
Antioxidanten – Onweer van vrije radicalen in het lichaam, die huidveroudering veroorzaken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder andere bosbessen, frambozen, acai- en goji-bessen, groene thee en cacaobonen.
Vetzuren omega-3, omega-6 en omega-9 ontsteking verminderen, celgroei bevorderen. Avocado's, kokosnoten en kokosolie, olijven en olijfolie, vette vis, noten en zaden (vooral walnoten, chiazaden en sesam/tahin) zijn goede bronnen van heilzame vetzuren die je huid zullen helpen stralen.
Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet en u zult snel een verandering in uw gezicht opmerken.