Vandaag zullen we een nogal delicaat, maar tegelijkertijd relevant onderwerp beschouwen. Regelmatige stoelgang is een indicator van de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Obstipatie is de oorzaak van de ophoping van gifstoffen in het lichaam en leidt als gevolg daarvan tot verschillende ziekten. De sleutel tot een goede darmfunctie is natuurlijk goede voeding. In het artikel zullen we het hebben over wat er in het dieet aanwezig moet zijn. Juiste vetten Vetten stimuleren de afgifte van gal uit de galblaas, wat de peristaltiek van de dikke darm stimuleert. gebruikt als een huismiddeltje voor constipatie, het heeft een gelige kleur. Een Nigeriaanse studie wees uit dat ricinusolie positieve effecten vertoonde bij kinderen met chronische constipatie. Daarnaast werkt deze olie snel. – allemaal bevatten ze gezonde vetten die de darmen smeren. Eet een salade met groenten, gekruid met olijfolie, een klein handje noten, toast met natuurlijke notenboter. rozijnen Rijk aan vezels, rozijnen bevatten wijnsteenzuur, dat een laxerend effect heeft. In een onderzoek waarin patiënten dagelijks een half glas rozijnen kregen aangeboden, vonden ze een 2 keer snellere spijsvertering bij patiënten. Kersen en abrikozen worden ook aanbevolen voor ontlastingsproblemen. Munt- of gemberthee Munt bevat menthol, dat een krampstillend effect heeft dat de spieren van het maag-darmkanaal ontspant. Gember is een verwarmend kruid dat een langzame, trage spijsvertering versnelt. Paardebloemthee werkt ook als een mild laxeermiddel en ontgifter. pruimen Een veel voorkomende remedie voor een probleem met een stoel. Drie pruimen bevatten 3 gram vezels, evenals verbindingen die darmcontracties veroorzaken. Een ander geweldig gedroogd fruit voor constipatie is vijgen. Vergeet niet om naast de bovenstaande voedingsaanbevelingen ook veel te drinken en veel te bewegen. Om de stoel te regelen is het erg handig om minimaal 20 minuten per dag een wandeling te maken.
2022-11-11