Hittegevaren komen vaak voor en kunnen gevaarlijk zijn. Ze komen voor wanneer het lichaam reageert op overmatige hitte of uitdroging. Het is belangrijk om jezelf altijd te beschermen tegen een te warme omgeving door te lange blootstelling aan de zon te vermijden en door veel te drinken.

Krampen

Gebrek aan vocht (uitdroging) en overmatige blootstelling aan hitte kan leiden tot plotselinge en pijnlijke spierstijfheid (kramp) omdat het verlies van zout en water uit het lichaam groter is dan de winst die wordt behaald door drinken of drinken.

Tekenen van kramp

— Transpiratie;

- Stijfheid, pijn en krampen in de spieren (vooral de been- en buikspieren);

- Vermoeidheid en duizeligheid;

- Hoofdpijn;

- Staat van shock.

Gebaren die helpen

- Haal het slachtoffer uit zijn te warme omgeving (transporteer hem in de schaduw of in de koelte);

- Geef hem te drinken;

- Strek de spier;

- Masseer de spier van onder naar boven.

Zonnesteek

Bij blootstelling aan extreme hitte of hevig zweten kan een persoon gemakkelijk vermoeid raken en deze uitputting kan omslaan in een hitteberoerte. Het koelsysteem stopt dan met werken, wat een gevaarlijke stijging van de lichaamstemperatuur veroorzaakt.

Tekenen van een hitteberoerte

- Gevoel van verstikkende hitte;

- misselijkheid en duizeligheid;

- Hoofdpijn;

- Verwarring of veranderd bewustzijnsniveau;

- Zwakke en snelle pols;

- Snelle en inefficiënte ademhaling;

- Hoge lichaamstemperatuur;

- Rode, warme en droge huid;

- Braken;

— stuiptrekkingen;

- Doodsangst.

Gebaren die helpen

- Roep om hulp;

- Breng het slachtoffer naar een koele plaats of in de schaduw;

- Koel het slachtoffer geleidelijk af: begin met het verwijderen van onnodige kleding, wikkel ze in natte lakens of handdoeken, besproei ze met koud water of baad ze in koud water, breng koude kompressen of kussens aan op zijn hoofd, onder zijn oksels en in de lies Oppervlakte.